Feeling Good: Mental Fitness

La aplicación Feeling Good está acreditada por NHS digital, una marca de su eficacia, seguridad y buen funcionamiento. La aplicación es muy fácil de usar, solo conecte sus auriculares y juegue para comenzar a sentir los beneficios positivos.
Centrándose en el "Entrenamiento mental positivo", estos módulos de audio combinan de manera única la relajación aplicada con visualizaciones enfocadas en objetivos derivadas de las últimas técnicas de entrenamiento de deportes olímpicos y neurociencia. El método de cambio es la TCC ascendente (uCBT), en la que las emociones se dirigen a impulsar la cognición y el cambio de comportamiento. Al usar un enfoque psicológico positivo, las emociones positivas aumentan y, por lo tanto, reducen las emociones negativas, en lugar de la TCC tradicional que se enfoca en el pensamiento negativo (cogniciones) para impulsar el cambio emocional y de comportamiento.
La aplicación contiene el programa científicamente probado Feeling Good for Life, una serie de 12 pistas de audio enfocadas en la salud mental para ayudarlo a desarrollar habilidades esenciales, no solo para lidiar con el estrés y las tensiones mentales, sino para recuperarse y volverse mentalmente más fuerte y resistente. Este módulo puede ayudarte a:
* Desarrolle una relajación profunda para calmar rápidamente su mente y cuerpo
* Desarrolle resiliencia para apoyar su salud mental y bienestar
* Mejora tu estado de ánimo, ayudándote a sentirte más positivo y aliviar los síntomas de la depresión.
* Deja ir las preocupaciones y ayuda a aliviar la ansiedad.
* Dormir mejor y lidiar con el estrés más fácilmente.
* Aumenta la motivación y la confianza para ayudarte a alcanzar tus objetivos
También puede ayudar con los síntomas físicos del estrés, como dolores de cabeza, colon irritable, fatiga y dolor crónico. Mejora tu capacidad para concentrarte en una tarea, para sentirte positivo contigo mismo cuando hablas con los demás, para rendir al máximo cuando lo necesitas.
Al igual que la TCC tradicional, estos audios pueden cambiar tus patrones de pensamiento negativos, tu comportamiento y generar sentimientos más positivos. Así como repetir el ejercicio físico desarrolla la fuerza muscular, escuchar repetidamente nuestros audios puede desarrollar la fuerza mental.
Hay otros módulos en la aplicación, para ayudarlo a dormir mejor, sentirse positivo sobre el envejecimiento, dejar de fumar, ayudar con los síntomas prolongados de covid y lograr un peso saludable. Todos contienen las mismas pistas iniciales de Feeling Good for Life para brindarle una buena base.
La aplicación se puede descargar gratis con acceso gratuito a varias pistas. Desbloquee toda la aplicación con un código de referencia o un pago único. Personalice su elección de lector y música, incluidos sonidos relajantes de la naturaleza. Realice un seguimiento de su progreso de escucha con hojas en crecimiento y controle su estado de ánimo a las 2 y 7 semanas y configure recordatorios. La recopilación de datos es anónima, no recopilamos ni vendemos datos personales identificables.
Escuchar esta aplicación no reemplaza el diagnóstico, el consejo o el tratamiento médico. Le recomendamos que lea la guía de uso en la pestaña de configuración, antes de escuchar las pistas.
Cómo empezó:
Feeling Good se utilizó por primera vez en el NHS para pacientes con bajo estado de ánimo, estrés y depresión y pronto descubrimos que los médicos y las enfermeras también lo estaban utilizando para su propio beneficio. Puede ayudar con todas las tensiones de la vida, incluido el agotamiento y los problemas para dormir.
Las pistas de Feeling Good for Life comenzaron como CD de audio, cuando el Dr. Alastair Dobbin, médico de cabecera, y la Dra. Sheila Ross, especialista en promoción de la salud, se unieron. Querían ayudar a las personas a desarrollar una buena salud mental y, por lo tanto, adaptaron un programa de rendimiento deportivo olímpico sueco, atraído por su enfoque positivo de autodesarrollo, en lugar de un enfoque clínico basado en la enfermedad. Desde entonces, la investigación ha demostrado su capacidad para generar emociones positivas y un buen funcionamiento psicológico, así como la recuperación de la depresión y la ansiedad. El personal y los pacientes utilizan la aplicación dentro del NHS, en muchos colegios y universidades para el personal y los estudiantes y se recomienda en la campaña "Every Mind Matters" de Public Health England.
Estamos trabajando para hacer que la aplicación Feeling Good sea lo más accesible posible para que todos puedan usarla. Nuestra declaración de accesibilidad: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/

Actualización de Feeling Good 3.9.31

- new type of content: monthly snippets
- extended support for languages: Polish, Ukrainian
- improved audio player on new phones