Ejercicios para Ojos y Vista

Ejercicios para los Ojos y Entrenamiento Visual para Ojos Cansados 👁️✨
¿Pantallas todo el día? Por la tarde notas la vista cansada por las pantallas: ojos secos, pesados y a veces algo borrosos. VisionUp es tu breve entrenamiento ocular diario, diseñado con un oftalmólogo: ejercicios oculares guiados, yoga ocular, ejercicios de enfoque y pausas breves de respiración para dar a tus ojos un descanso de verdad. Más de 1 millón de descargas en Google Play. 🌿
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¿CÓMO ALIVIAR LA FATIGA VISUAL POR PANTALLAS?
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Horas de móvil y ordenador significan parpadear menos y mirar siempre a la misma distancia. Es la fatiga visual digital, también llamada síndrome visual informático. Lo recomendable: pausas, parpadear y mirar a lo lejos. Los oftalmólogos suelen recomendar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a unos 6 metros durante 20 segundos. VisionUp suma pausas de descanso visual guiadas entre reuniones, clases y partidas, con un recordatorio diario.
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¿BUSCAS EJERCICIOS PARA LA VISTA?
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Los ejercicios visuales de VisionUp son un entrenamiento de los músculos oculares: ejercicios de enfoque (cerca–lejos), seguimiento con la mirada y movimientos lentos en todas las direcciones, inspirados en el entrenamiento visual y la práctica de la terapia visual, en una rutina diaria sencilla. ¿Buscas ejercicios para ojos de cazador? Aquí encontrarás este entrenamiento de músculos y enfoque de los ojos. Es una rutina de bienestar: no trata ninguna afección ocular, no cambia el aspecto de tus ojos y no sustituye a las gafas ni a tu oftalmólogo.
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¿QUÉ ES EL YOGA OCULAR?
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Combina movimientos oculares suaves, palming y parpadeo con una respiración lenta: un reinicio tranquilo para ojos que llevan horas mirando una pantalla. La mayoría de las sesiones dura 10 minutos o menos.
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LO QUE VISIONUP TE OFRECE
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- Más de 50 ejercicios oculares guiados, diseñados con un oftalmólogo — para ojos cansados, ojos secos, fatiga visual y cansancio por pantallas
- Yoga ocular y relajación: movimientos suaves y respiración para aliviar la tensión tras las pantallas
- Rutinas para tu día: Jornada laboral, Estudio, Gamer, Ojos secos, Calma nocturna
- Recordatorios diarios de entrenamiento para que tu pausa ocurra de verdad
- Rachas, metas diarias y sincronización con el calendario para mantener tu entrenamiento diario
- Seguimiento de 90 días: registra cómo se sienten tus ojos — confort, síntomas y constancia — del día 3 al día 90
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CÓMO FUNCIONA VISIONUP
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- Calentamiento: parpadeo y palming para descansar los ojos
- Estiramiento: movimientos oculares lentos en todas las direcciones
- Enfoque: ejercicios de cerca-lejos y seguimiento visual
- Yoga ocular: movimientos suaves con respiración para relajarte
- Cierre: una rutina tranquila antes de dormir
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¿POR QUÉ PASARTE A PREMIUM?
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VisionUp Premium incluye:
- Acceso ilimitado: más de 50 ejercicios y todas las rutinas
- Ejercicios sin límite: sin el límite diario de la versión gratuita
- Favoritos: tu propia lista de ejercicios preferidos
- Sin anuncios: sesiones sin distracciones
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EMPIEZA GRATIS — SIN COMPROMISO
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- Plan mensual: prueba gratuita de 3 días
- Plan trimestral: prueba gratuita de 7 días
- Plan anual: prueba gratuita de 10 días
Cancela cuando quieras en Google Play antes de que termine la prueba y no se te cobrará.
Descarga VisionUp: cuidado diario de los ojos para un día mejor.
VisionUp es una app de bienestar, no un dispositivo médico, y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna afección médica. Consulta a tu oftalmólogo u otro profesional de la salud ante cualquier duda sobre tus ojos. Los resultados pueden variar.