Ejercicios de Respiración
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v2.13.21 por RelaxingApps
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Sobre Ejercicios de Respiración
Dejar ir, aliviar el estrés mediante la respiración.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
- Relajación
- Bajar de peso
Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
Un método mnemotécnico para retener la técnica de respiración 365 es retener:
Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
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Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
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Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
Actualización de Ejercicios de Respiración 2.13.21
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Características de Ejercicios de Respiración
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Ejercicios de Respiración
2.13.21
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APKs
February 1, 2026
23.2 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 28c9081d767046cd46d399bfcd0eb22dd398d624
Size: 23.2 MB
Ejercicios de Respiración
2.13.20
XAPK
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January 18, 2026
32.99 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 874f293c6ac6e2ef3142dd687b5dd5ddead103fc
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Ejercicios de Respiración
2.13.19
XAPK
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January 4, 2026
23.02 MB
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Ejercicios de Respiración
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December 18, 2025
32.93 MB
Variant
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Fecha de actualización:
2026-02-01
Última versión:
2.13.21
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Android 8.0+
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