Ejercicios de Respiración
9.4 595
v2.13.11 por RelaxingApps
- Página de inicio
- Aplicaciones
- Salud y bienestar
- Ejercicios de Respiración
Sobre Ejercicios de Respiración
Dejar ir, aliviar el estrés mediante la respiración.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
- Relajación
- Bajar de peso
Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
Un método mnemotécnico para retener la técnica de respiración 365 es retener:
Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
La respiración es lo más importante en nuestra vida, si dejas de respirar por más de cinco minutos, morirás.
El problema es que se altera constantemente con el estrés, por ejemplo, la ansiedad y todo lo que nos perturba en nuestra vida cotidiana.
Nuestra aplicación te permite recuperar una respiración sana y normal
La aplicación se puede usar durante su sesión de sofrología o al mismo tiempo que su meditación guiada, por ejemplo.
Usted puede elegir entre diferentes programas: la técnica de respiración 4 7 8 para dormir más rápido, respiración pranayama para su yoga o simplemente un programa para relajarse y relajarse.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardíaca apunta a modificar el ritmo cardíaco mediante el control respiratorio, lo que tendrá el efecto de reequilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.
Los efectos positivos de respirar en el cuerpo son múltiples:
- Prevención del estrés
- Calmar la ansiedad
- Mejor gestión de las emociones,
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Mejora de la concentración y la memorización
- Relajación
- Bajar de peso
Como hacer ?
Una de las técnicas más comunes es el método 365
- Inhale profundamente por la nariz durante 5 segundos, usando la respiración abdominal (dejando que se hinche el estómago).
- Exhale profundamente por la boca durante 5 segundos, siempre con el estómago.
Repita esta inspiración / espiración de alternancia durante 3 a 5 minutos, idealmente 3 veces al día
Un método mnemotécnico para retener la técnica de respiración 365 es retener:
Practica 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto, durante 5 minutos.
Actualización de Ejercicios de Respiración 2.13.11
Se ha añadido una voz, se puede eliminar en la página de ajustes.
Más información
Características de Ejercicios de Respiración
Versiones antiguas Más
Ejercicios de Respiración
2.13.11
XAPK
APKs
June 6, 2025
30.87 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Ejercicios de Respiración
2.13.10
XAPK
APKs
May 25, 2025
22.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Ejercicios de Respiración
2.13.8
XAPK
APKs
May 11, 2025
28.66 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Ejercicios de Respiración
2.13.7
XAPK
APKs
April 20, 2025
30.22 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2025-06-21
Última versión:
2.13.11
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Puede que te guste
Mi Calendario Menstrual
Recuerda cuándo es tu regla, días fértiles, de concepción y los anticonceptivos
9.8 366K+
Ejercicios en casa: Sin equipo
Ejercicios en casa para muscularse rápido en casa, sin necesidad de equipo.
9.8 247K+
MyFitnessPal: cuenta calorías
Únete a más de 200 millones de usuarios en el camino al bienestar y la salud.
8.8 284K+
