Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer

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Über 5 Minute Kegel

5 Minute Kegel (Paketname: am.fitfit.kegel.exerise.workouts) wird von fitfit.am entwickelt und die neueste Version von Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer 1.2 wurde am 6. November 2019 aktualisiert. Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer durchsuchen und 147 alternative Apps zu Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 5.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Best Kegel exercises are to improve muscle tone by strengthening the pubococcygeus muscles of the pelvic floor. As is a popular prescribed best exercise for pregnant women to prepare the pelvic floor for physiological stresses of the later stages of pregnancy and childbirth. (source Wikipedia)
Do Kegel 3 times a day:
Make sure your bladder is empty, then sit or lie down.
Tighten your pelvic floor muscles.
Hold tight and count 3 to 5 seconds.
Relax the muscles and count 3 to 5 seconds.
Repeat 10 times, 3 times a day.
*Attention, of course, these exercises can help and improve your health but before do it ask recommendations to your doctor

5 Minute Kegel 1.2 Update

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Aktualisierungsdatum:

2019-11-06

Letzte Version:

1.2

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