Yoga para Maior Flexibilidade
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Sobre Yoga Flexibility
Flexibilidade Yoga para Iniciantes
Flexibilidade exercícios são uma parte fundamental de manter a sua saúde e evitar lesões, especialmente à medida que envelhecem. O alongamento que você faz na ioga é uma ótima maneira de melhorar a sua flexibilidade. É um equívoco comum de que você tem que já ser flexível para fazer ioga. Na verdade, o oposto é verdadeiro: fazendo yoga regularmente é uma maneira de tornar mais flexível. Se esse é o seu objetivo, aqui estão algumas poses que têm como alvo os principais grupos de músculos que tendem a ficar apertado de ficar sentado por longos períodos ou mesmo de outros tipos de exercício, como correr. Ficar nas poses para vários minutos é a maneira de obter um bom alongamento. Não espere mudanças durante a noite, no entanto.
Este yoga nível iniciante para a flexibilidade é projetado para esticar um pouco de tudo com poses básicos.
Para melhores resultados, fazer esses trechos diária. Os seguintes poses são destinadas a dar-lhe algumas opções para ajustar seu actual nível de flexibilidade.
Flexibilidade exercícios são uma parte fundamental de manter a sua saúde e evitar lesões, especialmente à medida que envelhecem. O alongamento que você faz na ioga é uma ótima maneira de melhorar a sua flexibilidade. É um equívoco comum de que você tem que já ser flexível para fazer ioga. Na verdade, o oposto é verdadeiro: fazendo yoga regularmente é uma maneira de tornar mais flexível. Se esse é o seu objetivo, aqui estão algumas poses que têm como alvo os principais grupos de músculos que tendem a ficar apertado de ficar sentado por longos períodos ou mesmo de outros tipos de exercício, como correr. Ficar nas poses para vários minutos é a maneira de obter um bom alongamento. Não espere mudanças durante a noite, no entanto.
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Atualização de Yoga Flexibility 1.4
Updated graphics and UI with additional videos and layouts with information and tips for an effective yoga workout to improve your flexibility.
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Yoga para Maior Flexibilidade
1.4
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October 2, 2018
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Yoga para Maior Flexibilidade
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November 12, 2017
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Yoga para Maior Flexibilidade
1.2
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August 14, 2017
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Yoga para Maior Flexibilidade
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October 22, 2016
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2018-09-28
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