UCLA Mindful

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UCLA Mindful

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Sobre UCLA Mindful

Com este aplicativo fácil de usar, você pode praticar meditação mindfulness em qualquer lugar, a qualquer hora com a orientação do Centro de Pesquisa Consciência Consciente da UCLA. O aplicativo inclui meditações em vários idiomas. Pesquisas científicas mostram que a atenção plena pode ajudar a gerenciar condições físicas relacionadas ao estresse, reduzir a ansiedade e a depressão e cultivar emoções positivas.
Mindfulness é prestar atenção às nossas experiências do momento presente com abertura e curiosidade e vontade de estar com a nossa experiência. Por meio da prática regular, ensinada por meio deste aplicativo, você pode desenvolver uma prática de meditação e aprender a trazer mais atenção plena para sua vida diária.
Este aplicativo oferece:
• Meditações básicas para começar, em inglês e em vários idiomas.
Os idiomas incluem armênio, cantonês, farsi, filipino, francês, hindi, japonês, coreano, mandarim, mixteco, russo, espanhol, vietnamita, linguagem de sinais americana
• Meditações de bem-estar para pessoas que sofrem de problemas de saúde desafiadores
• Vídeos informativos explorando como começar, posturas de meditação de apoio e a ciência da atenção plena
• Podcasts semanais do Hammer Museum da UCLA e outras sessões de meditação - uma meditação de 30 minutos sobre diferentes temas que você pode pesquisar e marcar
• Um cronômetro para meditar por conta própria
O Mindful Awareness Research Center (MARC) é um centro educacional e de pesquisa dedicado a promover práticas de conscientização consciente para promover saúde, bem-estar e uma sociedade compassiva. Está localizado no Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
Devido à missão do MARC de acessibilidade radical às práticas de mindfulness, este aplicativo é totalmente gratuito para o usuário.
Isenção de responsabilidade: essas meditações são para fins educacionais e não são tratamentos clínicos.