StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts é o rastreador de levantamento de peso mais simples para ficar mais forte. Siga nosso programa de treinamento de força gratuito ou crie sua própria rotina. Basta baixar o aplicativo e registrar seus treinos para obter resultados.
Simples e fácil de usar
√Interface limpa e intuitiva
√ Quantidade mínima de toques para registrar treinos
√ Registre rapidamente repetições e séries na academia sem digitar
√ Não é complicado e inchado como a maioria dos aplicativos de treino
√ Criado por um powerlifter que entende de levantamento
Todo o pensamento, rastreamento e planejamento feito para você
√ Acompanha o progresso para você
√ Diz-lhe o que fazer no próximo treino
√ Aumenta automaticamente os pesos para você
√ Tira todo o pensamento de ir ao ginásio
√ Basta seguir o que a StrongLifts diz
√ Concentre-se mais no seu treino
Resultados reais
√ Princípios comprovados de sobrecarga progressiva
√ O peso automático aumenta para que você se esforce
√Programa gratuito de treinamento de força StrongLifts 5x5
√ Vídeos e instruções para melhorar seu formulário
√Fácil de seguir e permanecer no caminho certo
Recursos gratuitos
√ Interface simples, fácil de usar e limpa
√Programa gratuito de treinamento de força StrongLifts 5x5
√ Aumentos automáticos de peso para se esforçar
√ Deload automático para ajudá-lo a quebrar platôs
√ Deload automático após o tempo de levantamento
√ Temporizador de descanso automático para manter o foco
√ Agendador de treino para planejar treinos
√ Histórico para revisar seu progresso
√ Gráficos para se manter motivado
√ Notas para lembrar coisas para trabalhar
√Sincronize treinos com o Google Fit
√ Suporte para unidades de peso lb e kg
√ Backup automático de dados de treino
Recursos profissionais
√ Registre qualquer treinamento de força e rotina de levantamento de peso
√ Crie seus próprios treinos, exercícios e séries/repetições
√ +100 exercícios para escolher - barra, peso corporal, haltere, etc
√ +100 vídeos de exercícios com instruções para aprender a forma correta
√ Calculadora de aquecimento: quanto peso para aquecer
√ Calculadora de placas: quais placas colocar na barra
√ Conjuntos de rampa, conjuntos de pirâmide, conjuntos de top/back off, etc
√ Pague uma assinatura mensal ou anual. Ou pague uma vez pelo acesso vitalício.
O melhor aplicativo de levantamento de peso
√ Apresentado pelo Google muitas vezes, inclusive em anúncios de TV
√ Rastreador de levantamento de peso com melhor classificação - 4,9 estrelas, +89k avaliações
√ Mais de 3,4 milhões de levantadores começaram sua jornada de força com StrongLIfts
√ Mais de 191 bilhões de libras levantadas pela StrongLifters desde 2011
Apoio, suporte
▸ Guia: https://stronglifts.com/5x5/
▸Ajuda: http://support.stronglifts.com
▸ Contato: [email protected]
▸ Privacidade: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Termos: https://stronglifts.com/terms/
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▸ StrongLifts calculará seus pesos iniciais para você
▸ Em seguida, registre seus treinos e comece a obter resultados!

Atualização de StrongLifts 3.7.7

Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: top/back off and ramp sets (start workout - tap weight - sets/reps)
- NEW: copy exercise settings (start workout - tap weight - copy settings)
- NEW: easily rename created exercises (start workout - tap weight - exercise settings)
- SUPPORT: email [email protected]