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Alongamento e flexibilidade.

Alongamento e flexibilidade.

1.0

v1.2 por DZMITRY

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Stretching and Warm up

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Sobre Stretching and Warm up

Pensando em como melhorar sua flexibilidade e o seu bem-estar? Pois saiba que existem alongamentos para iniciantes que você pode começar a praticar hoje mesmo. Assim, é possível sair do sedentarismo, melhorar seu condicionamento físico e entrar numa rotina mais saudável.
Praticar alongamentos diariamente melhora a flexibilidade, a disposição e, aliado à alimentação saudável, promove uma melhor saúde como um todo. Por isso, confira a seguir exercícios que você pode encaixar no seu dia a dia!
O aplicativo "Exercícios de alongamento e flexibilidade." fornece:
-Rotinas diárias de alongamento, alongamento matinal e noturno
-Exercícios de alongamento fáceis e eficientes, adequados para todos, homens, mulheres, jovens e idosos
-Exercícios de alongamento de corpo todo, exercícios de flexibilidade, alongamento e aquecimento, alongamento dinamico para todos os músculos do corpo
-Trainer treinando você através de instruções em vídeo
-Exercícios sem Equipamentos, exercícios com peso corporal.
Quais são os benefícios do alongamento?
Em primeiro lugar, o principal benefício é o aumento da flexibilidade, que resulta na maior amplitude de movimento possível, ao longo da articulação do seu corpo. Ou seja, quanto mais alongado é um músculo, maior será seu movimento.
Manter o corpo flexível ajuda a prevenir lesões articulares e desconfortos comuns, como as dores na coluna. Existe uma famosa frase da yoga que ressalta os benefícios da prática. Conforme esse ensinamento, “o corpo é tão jovem quanto flexível”.
Isso ressalta a importância do alongamento para a longevidade e um bom funcionamento do corpo. Além disso, alongar-se promove uma melhora da postura, ajuda no relaxamento e até mesmo ajuda a circulação sanguínea a trabalhar de forma mais eficiente.