Alongamento para Flexibilidade
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v1.5 por CrisOleo Apps
Sobre Stretches for Flexibility
Alongamento para melhorar a flexibilidade
Alongamento, embora muitas vezes esquecido, desempenha um papel vital em manter os músculos fortes e flexíveis e são menos suscetíveis a danos nas articulações. É por isso que é tão importante warm-up antes físico parte atividade.
Passar alguns minutos por dia fazendo alongamentos lentos e deliberados, ele também pode ajudar a gerenciar o estresse de forma mais eficaz, dando-lhe a oportunidade de bloquear temporariamente o stress e concentrar-se, fisicamente e mentalmente, em sua atividade.
Uma boa rotina de alongamento devem trabalhar cada principais grupos musculares, e não deve demorar muito. Cinco a dez minutos é tudo que você precisa.
Neste tutorial, vamos mostrar os alongamentos básicos para aumentar a flexibilidade nas pernas, quadris e costas. Estes exercícios são perfeitos para dançarinos.
Alongamento, embora muitas vezes esquecido, desempenha um papel vital em manter os músculos fortes e flexíveis e são menos suscetíveis a danos nas articulações. É por isso que é tão importante warm-up antes físico parte atividade.
Passar alguns minutos por dia fazendo alongamentos lentos e deliberados, ele também pode ajudar a gerenciar o estresse de forma mais eficaz, dando-lhe a oportunidade de bloquear temporariamente o stress e concentrar-se, fisicamente e mentalmente, em sua atividade.
Uma boa rotina de alongamento devem trabalhar cada principais grupos musculares, e não deve demorar muito. Cinco a dez minutos é tudo que você precisa.
Neste tutorial, vamos mostrar os alongamentos básicos para aumentar a flexibilidade nas pernas, quadris e costas. Estes exercícios são perfeitos para dançarinos.
Atualização de Stretches for Flexibility 1.5
Updated UI and graphics with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective stretch flexibility workout.
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2018-09-28
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