RUNNEA: entrenamiento running
1.0 17
v4.6.026 por Gembira Tech SL
Sobre Runnea
RUNNEA é a plataforma de treino de corrida destinada àqueles atletas que pretendem dar um salto de qualidade e passar a ter um treino personalizado semana a semana.
Nosso objetivo é que você pratique esportes de forma segura, controlada e buscando o aprimoramento contínuo. Ideal para atletas iniciantes e corredores populares que treinam por conta própria e desejam ter uma equipe profissional cuidando de seu treinamento.
Também é perfeito para corredores que estão começando a correr ou que estão se preparando para um desafio esportivo pela primeira vez e querem fazer as coisas bem, com segurança e com a tranquilidade de um conselho profissional.
Nossos planos de treinamento
Comece a correr do zero
Um plano de treino para começar a correr do zero dirigido a todos aqueles que pretendem começar a correr e de forma totalmente orientada. Incluirá sessões ligeiramente exigentes nas quais o guiaremos com exercícios de técnica de corrida para que possa iniciar a sua jornada no mundo da corrida.
Treinamento em casa
Um programa específico de treino indoor com sessões preparadas e adaptadas a pequenos espaços para que fique em forma a partir de casa. Todo um conjunto de exercícios para fazer em casa que se adaptam ao seu nível de preparação física e permitem-lhe manter-se activo mesmo quando não pode ou não quer sair de casa.
Treinamento para perder peso
Se o que o preocupa é a sua condição física e procura um treino específico para emagrecer, este programa é o ideal para si. Além disso, as orientações nutricionais, já disponíveis em todos os planos, terão como foco oferecer uma alimentação saudável e balanceada que o ajude a atingir seu objetivo.
Treino 5/10 Km
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua condição física e aptidões para enfrentar com as melhores garantias o seu objetivo 5K / 10K.
Treinamento de maratona / meia maratona
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua forma e aptidões para enfrentar com as melhores garantias a sua meta de Maratona ou Meia Maratona.
Treino de trilha
Dedicado aos amantes da montanha. Com o plano de treinamento em trilha você pode preparar corridas de montanha de até 50 quilômetros de extensão e uma inclinação positiva de 2.000 metros. São planos muito exigentes que procuram prepará-lo para o esforço de correr na montanha.
Plano NUTRICIONAL
Disponível para complementar qualquer um dos outros planos ou como objetivo privado. Estas são orientações nutricionais individualizadas que fornecerão a você a base alimentar adequada para realizar seus objetivos. Além disso, você pode escolher o tipo de dieta (vegana, vegetariana, ovolátil ...) e indicar alergias e alimentos para descartar em suas receitas.
Nosso objetivo é que você pratique esportes de forma segura, controlada e buscando o aprimoramento contínuo. Ideal para atletas iniciantes e corredores populares que treinam por conta própria e desejam ter uma equipe profissional cuidando de seu treinamento.
Também é perfeito para corredores que estão começando a correr ou que estão se preparando para um desafio esportivo pela primeira vez e querem fazer as coisas bem, com segurança e com a tranquilidade de um conselho profissional.
Nossos planos de treinamento
Comece a correr do zero
Um plano de treino para começar a correr do zero dirigido a todos aqueles que pretendem começar a correr e de forma totalmente orientada. Incluirá sessões ligeiramente exigentes nas quais o guiaremos com exercícios de técnica de corrida para que possa iniciar a sua jornada no mundo da corrida.
Treinamento em casa
Um programa específico de treino indoor com sessões preparadas e adaptadas a pequenos espaços para que fique em forma a partir de casa. Todo um conjunto de exercícios para fazer em casa que se adaptam ao seu nível de preparação física e permitem-lhe manter-se activo mesmo quando não pode ou não quer sair de casa.
Treinamento para perder peso
Se o que o preocupa é a sua condição física e procura um treino específico para emagrecer, este programa é o ideal para si. Além disso, as orientações nutricionais, já disponíveis em todos os planos, terão como foco oferecer uma alimentação saudável e balanceada que o ajude a atingir seu objetivo.
Treino 5/10 Km
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua condição física e aptidões para enfrentar com as melhores garantias o seu objetivo 5K / 10K.
Treinamento de maratona / meia maratona
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua forma e aptidões para enfrentar com as melhores garantias a sua meta de Maratona ou Meia Maratona.
Treino de trilha
Dedicado aos amantes da montanha. Com o plano de treinamento em trilha você pode preparar corridas de montanha de até 50 quilômetros de extensão e uma inclinação positiva de 2.000 metros. São planos muito exigentes que procuram prepará-lo para o esforço de correr na montanha.
Plano NUTRICIONAL
Disponível para complementar qualquer um dos outros planos ou como objetivo privado. Estas são orientações nutricionais individualizadas que fornecerão a você a base alimentar adequada para realizar seus objetivos. Além disso, você pode escolher o tipo de dieta (vegana, vegetariana, ovolátil ...) e indicar alergias e alimentos para descartar em suas receitas.
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Recursos de Runnea
Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
40600260
September 9, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.026
(40600260)
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arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
40600260
September 14, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.026
(40600260)
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arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
40600260
September 14, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.026
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arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
40600260
September 14, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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arm64-v8a
Android 5.1+
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October 7, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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armeabi-v7a
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November 26, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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Variant
Arch
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40600191
May 14, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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(40600191)
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arm64-v8a
Android 5.1+
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40600191
May 14, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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arm64-v8a
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August 3, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
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arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
40600191
August 4, 2025
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.0191
(40600191)
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armeabi-v7a
Android 5.1+
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Variant
Arch
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4060016
October 10, 2024
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.016
(4060016)
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Size: 74.45 MB
arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
4060016
October 10, 2024
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.016
(4060016)
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Size: 74.44 MB
arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
4060016
October 11, 2024
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.016
(4060016)
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Size: 74.01 MB
armeabi-v7a
Android 5.1+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
4060015
September 27, 2024
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.015
(4060015)
Requires Android: Android 5.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 86.39 MB
arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
4060015
September 27, 2024
RUNNEA: entrenamiento running
4.6.015
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Size: 74.42 MB
arm64-v8a
Android 5.1+
160-640dpi
Mais Informações
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Data de Atualização:
2025-11-26
Última Versão:
4.6.026
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Requisitos:
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