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RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA: entrenamiento running

1.0 17

v4.6.0191 por Gembira Tech SL

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Runnea

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Sobre Runnea

RUNNEA é a plataforma de treino de corrida destinada àqueles atletas que pretendem dar um salto de qualidade e passar a ter um treino personalizado semana a semana.
Nosso objetivo é que você pratique esportes de forma segura, controlada e buscando o aprimoramento contínuo. Ideal para atletas iniciantes e corredores populares que treinam por conta própria e desejam ter uma equipe profissional cuidando de seu treinamento.
Também é perfeito para corredores que estão começando a correr ou que estão se preparando para um desafio esportivo pela primeira vez e querem fazer as coisas bem, com segurança e com a tranquilidade de um conselho profissional.
Nossos planos de treinamento
Comece a correr do zero
Um plano de treino para começar a correr do zero dirigido a todos aqueles que pretendem começar a correr e de forma totalmente orientada. Incluirá sessões ligeiramente exigentes nas quais o guiaremos com exercícios de técnica de corrida para que possa iniciar a sua jornada no mundo da corrida.
Treinamento em casa
Um programa específico de treino indoor com sessões preparadas e adaptadas a pequenos espaços para que fique em forma a partir de casa. Todo um conjunto de exercícios para fazer em casa que se adaptam ao seu nível de preparação física e permitem-lhe manter-se activo mesmo quando não pode ou não quer sair de casa.
Treinamento para perder peso
Se o que o preocupa é a sua condição física e procura um treino específico para emagrecer, este programa é o ideal para si. Além disso, as orientações nutricionais, já disponíveis em todos os planos, terão como foco oferecer uma alimentação saudável e balanceada que o ajude a atingir seu objetivo.
Treino 5/10 Km
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua condição física e aptidões para enfrentar com as melhores garantias o seu objetivo 5K / 10K.
Treinamento de maratona / meia maratona
Planos de treino específicos focados na corrida para obter uma progressão adequada que melhore a sua forma e aptidões para enfrentar com as melhores garantias a sua meta de Maratona ou Meia Maratona.
Treino de trilha
Dedicado aos amantes da montanha. Com o plano de treinamento em trilha você pode preparar corridas de montanha de até 50 quilômetros de extensão e uma inclinação positiva de 2.000 metros. São planos muito exigentes que procuram prepará-lo para o esforço de correr na montanha.
Plano NUTRICIONAL
Disponível para complementar qualquer um dos outros planos ou como objetivo privado. Estas são orientações nutricionais individualizadas que fornecerão a você a base alimentar adequada para realizar seus objetivos. Além disso, você pode escolher o tipo de dieta (vegana, vegetariana, ovolátil ...) e indicar alergias e alimentos para descartar em suas receitas.

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