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Progressive Workouts

8.8 17

v1.11.0 por Dieter Janzen

Sobre Progressive Workouts

Comece a treinar apenas com o seu peso corporal. Você vai encontrar um programa de treinamento altamente eficaz desenvolvido por instrutores experientes usando a mais nova ciência do esporte. A rotina está focada em construir força. Se sua dieta está em cheque, você ganhará massa muscular e perderá gordura.
Faça isso três vezes por semana, com pelo menos um dia de descanso. Tente bater seus números anteriores a cada treino. Você vai começar a fazer flexões simples, flexões e agachamentos e, à medida que ficar mais forte, você avançará para movimentos de peso corporal como a planche, um braço flexionado ou agachamento com pistola.
Os exercícios terão uma descrição e um pequeno vídeo para garantir que você os faça com um formulário adequado.
Depois de um aquecimento, você encontrará exercícios que podem ser nivelados. Quando você acertar três séries de oito repetições ou três séries de 30 segundos, vá para a próxima progressão.
Você pode fazer este treino em casa, se você tem um lugar para puxar-se como uma barra de pull-up da porta ou anéis de ginástica.
Características:
 • Treino com exercícios que podem ser nivelados
 • Registrar repetições, tempo ou peso dependendo do exercício
 • Vídeos e descrições
 • Visualizar estatísticas e suas últimas sessões
 • Crie e edite seus próprios exercícios
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Recursos de Progressive Workouts

Versões Antigas

Mais

Progressive Workouts 1.11.0 XAPK APKs November 26, 2024 38.51 MB

Variant
Arch
Version
DPI
Progressive Workouts 1.11.0 (45)

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 472329a25a41f6b16ee7dec1e43fbe9e7ce387ce

Base APK: de.janzendevelopment.progressiveWorkouts.mobileApp.apk

Split APKs: config.en, config.mdpi

Size: 38.51 MB

Android 5.0+
160-640dpi
Progressive Workouts 1.11.0 (45)

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 50a2ffbf00f2e0b1dd51bb1a9925bba4e75e8a76

Base APK: de.janzendevelopment.progressiveWorkouts.mobileApp.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh

Size: 35.6 MB

Android 5.0+
160-640dpi

Progressive Workouts 1.10.4 XAPK APKs January 2, 2024 35.59 MB Baixar

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 143dc6d41793e90b26713dde80a8630754712d38

Size: 35.59 MB

Progressive Workouts 1.10.3 APK September 19, 2023 35.78 MB Baixar

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 6ae100143c4d4770880da209714fa817910591f0

Size: 35.78 MB

Progressive Workouts 1.10.3 XAPK APKs September 29, 2023 35.57 MB Baixar

Requires Android: Android 5.0+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 3b115f5e3b145328cc1c669342615343b78d6d99

Size: 35.57 MB

Mais Informações

Data de Atualização:

Última Versão:

1.11.0

Solicite Atualização:

Enviar última versão

Disponível em:

Google Play

Requisitos:

Android 5.0+

Download Seguro

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