Prancha para perder barriga
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Sobre Plank Fit
Perca gordura abdominal e fortaleça o abdômen em casa com exercícios simples de prancha todos os dias.
O app de prancha foi criado para ajudar você a fortalecer o core, queimar gordura e manter a consistência com treinos guiados. Seja iniciante ou avançado, você pode seguir planos estruturados e obter resultados reais sem precisar de academia ou equipamentos.
Participe do desafio de prancha de 30 dias e construa um hábito saudável passo a passo. Cada treino foi desenvolvido para melhorar sua resistência, ajudar você a manter a consistência e alcançar resultados visíveis ao longo do tempo.
Comece no seu nível e evolua no seu próprio ritmo. O app oferece diferentes níveis, ideais tanto para iniciantes quanto para usuários mais avançados que buscam desafios maiores. Com a prática, os treinos se tornam mais eficazes para desenvolver força e estabilidade.
Crie seu próprio treino de acordo com seus objetivos. Você pode ajustar o tempo da prancha, definir intervalos de descanso e montar um plano que se encaixe na sua rotina.
Treine a qualquer hora e em qualquer lugar. Não é necessário nenhum equipamento, e os exercícios são rápidos e eficazes, ideais para quem tem uma rotina corrida.
Acompanhe seu progresso e mantenha a motivação com o controle de dias consecutivos e conquistas. Ver sua evolução ajuda você a continuar firme no seu objetivo.
Com o uso regular, você pode reduzir a gordura abdominal, fortalecer o abdômen, melhorar a postura e aumentar a força do core.
Comece hoje mesmo e veja resultados reais em apenas alguns minutos por dia.
O app de prancha foi criado para ajudar você a fortalecer o core, queimar gordura e manter a consistência com treinos guiados. Seja iniciante ou avançado, você pode seguir planos estruturados e obter resultados reais sem precisar de academia ou equipamentos.
Participe do desafio de prancha de 30 dias e construa um hábito saudável passo a passo. Cada treino foi desenvolvido para melhorar sua resistência, ajudar você a manter a consistência e alcançar resultados visíveis ao longo do tempo.
Comece no seu nível e evolua no seu próprio ritmo. O app oferece diferentes níveis, ideais tanto para iniciantes quanto para usuários mais avançados que buscam desafios maiores. Com a prática, os treinos se tornam mais eficazes para desenvolver força e estabilidade.
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Treine a qualquer hora e em qualquer lugar. Não é necessário nenhum equipamento, e os exercícios são rápidos e eficazes, ideais para quem tem uma rotina corrida.
Acompanhe seu progresso e mantenha a motivação com o controle de dias consecutivos e conquistas. Ver sua evolução ajuda você a continuar firme no seu objetivo.
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Atualização de Plank Fit 1.0.10
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Versões Antigas Mais
Prancha para perder barriga
1.0.10
APK
September 3, 2020
10.3 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b7e127181c1dca01f3b413f4437b4d831c1c0d5d
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Prancha para perder barriga
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September 3, 2020
7.85 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f1517a8b0da3490d0f482b1df5adc60e3ed23de1
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Prancha para perder barriga
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March 10, 2020
5.14 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Prancha para perder barriga
1.0.7
APK
January 11, 2020
4.48 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 21871f8ca291460097d41234aa52945b97daa23c
Size: 4.48 MB
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2026-04-15
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Android 5.0+
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