Exercícios em casa
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Sobre Home Workouts
O exercício físico é uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois previne problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse.
Com o nosso aplicativo de exercícios em casa, você pode adquirir uma boa condição física usando pouco tempo no dia e sem a necessidade de equipamentos caros.
Com o mecanismo de texto para fala incluso, você pode executar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma alerta sonoro por segundo para o melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Tem treino de aquecimento e treino de alongamento final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar o seu peso e índice de massa corporal.
Nós compilamos as melhores rotinas, elaboradas por profissionais, para que você possa fazê-las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:
* Sete minutos
* Abdominais em 5 minutos
* Pernas e Glúteos
* Fortalecer seu corpo
Você também pode acompanhar os treinos em um calendário e criar alarmes para os dias e horas em que deseja realizar um programa de treinamento.
Os exercícios são divididos em seções para que você possa detalhar e praticá-los individualmente.
Antes de iniciar sua rotina, lembre-se:
Consulte o seu médico para indicar o melhor exercício para sua condição física.
Beba muito líquido, antes, durante e após o exercício físico.
Faça um aquecimento de 15 minutos para evitar lesões musculares.
Realize 10 minutos de alongamento, após terminar sua rotina de exercícios.
Com o nosso aplicativo de exercícios em casa, você pode adquirir uma boa condição física usando pouco tempo no dia e sem a necessidade de equipamentos caros.
Com o mecanismo de texto para fala incluso, você pode executar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma alerta sonoro por segundo para o melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Tem treino de aquecimento e treino de alongamento final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar o seu peso e índice de massa corporal.
Nós compilamos as melhores rotinas, elaboradas por profissionais, para que você possa fazê-las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:
* Sete minutos
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* Pernas e Glúteos
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Faça um aquecimento de 15 minutos para evitar lesões musculares.
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Atualização de Home Workouts 7.12.2
* Correção no cálculo da idade.* Outras correções
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7.12.2
XAPK
APKs
May 10, 2020
14.46 MB
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Arch
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Exercícios em casa
7.12.1
APK
June 5, 2019
12.56 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c713e297d4ba83134bb114ea087f19a0f56b9ced
Size: 12.56 MB
What's New:
* HIIT rotinas estão incluídas, o que exige um maior esforço físico do usuário.
* Correções de bugs
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Exercícios em casa
7.12.1
XAPK
APKs
May 7, 2020
12.47 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c7bc4d39d96bb93f07c0add165eb463473864fee
Size: 12.47 MB
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Exercícios em casa
7.11.0
APK
April 11, 2019
12.23 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
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* New way to add exercises in "my routines".
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Data de Atualização:
2020-05-08
Última Versão:
7.12.2
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Android 4.1+
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