Treino de pernas e glúteos
7.2 17
v1 por Easy female workout
Sobre Buttocks workout
Com este treino de pernas e glúteos poderá queimar calorias, perder peso, entrar em forma, obterá um corpo esbelto depois de seguir cada uma das instruções que esta aplicação lhe oferece e conseguirá tudo isto exercitando-se em casa.
Para conseguir pernas e glúteos tonificados e esculpidos, é importante manter a postura correta durante os exercícios, pois disso depende a obtenção de glúteos firmes e pernas definidas. Geralmente os exercícios se concentram em 3 grupos fundamentais músculos glúteos, coxas e pernas.
Estes exercícios de pernas e glúteos oferecem-lhe um novo método para obter resultados mais eficazes e em pouco tempo, em apenas 30 dias, notará os resultados se treinar constantemente, porque a chave para obter pernas e glúteos maiores é manter a disciplina e comer de forma saudável, não precisa de equipamento, só com o peso do seu corpo consegue-se ter pernas e glúteos definidos. Mostre a si mesmo que pode alcançar este desafio de 30 dias que será benéfico para o seu estado emocional, para se sentir confortável e acima de tudo para o bem-estar da sua saúde.
O melhor é que você pode fazer isso de casa ou de onde estiver, na praia, no campo, no parque. Este aplicativo possui um treinador virtual que irá guiá-lo para realizar sua rotina diária quando o apito soar, é muito importante manter a postura correta durante cada exercício.
Ao fazer nosso treino de glúteos e pernas, você notará uma mudança em seu corpo que vai adorar o que vê em pouco tempo. Dê a si mesmo a chance de conseguir o corpo dos seus sonhos sem muito esforço de forma fácil e divertida, pois você não precisa de equipamentos.
Obtenha quadris maiores e tonifique suas pernas facilmente com este aplicativo de treino para mulheres. Faça esses exercícios diariamente sem equipamentos, use o peso do corpo para tonificar as pernas e glúteos, defina os quadris em 30 dias.
Característica
- Exercícios variados para tonificar os diferentes músculos das pernas e glúteos.
- Aumente a intensidade dos exercícios com o passar dos dias.
- Dicas do treinador em cada exercício para ajudá-lo a adotar a postura correta e obter melhores resultados
- Não é necessário nenhum equipamento, treine com o peso do seu corpo
- Acompanhar a perda de peso
- Calcular calorias queimadas
- Treinador virtual para guiá-lo para realizar cada exercício
- Lembretes de treinamento
- Três níveis, para iniciante, intermediário e avançado
Benefícios
- O treino da parte inferior do corpo permite-nos alcançar um melhor equilíbrio corporal.
- Melhora a potência e velocidade.
- O trabalho das nádegas e pernas provoca um grande consumo calórico por se tratar de um grande grupo muscular.
- Ativa grupos musculares da parte superior do corpo e melhora seu treinamento.
- Fortalece e protege as articulações.
- Reduz o risco de lesões.
- Afeta o desempenho geral.
Para conseguir pernas e glúteos tonificados e esculpidos, é importante manter a postura correta durante os exercícios, pois disso depende a obtenção de glúteos firmes e pernas definidas. Geralmente os exercícios se concentram em 3 grupos fundamentais músculos glúteos, coxas e pernas.
Estes exercícios de pernas e glúteos oferecem-lhe um novo método para obter resultados mais eficazes e em pouco tempo, em apenas 30 dias, notará os resultados se treinar constantemente, porque a chave para obter pernas e glúteos maiores é manter a disciplina e comer de forma saudável, não precisa de equipamento, só com o peso do seu corpo consegue-se ter pernas e glúteos definidos. Mostre a si mesmo que pode alcançar este desafio de 30 dias que será benéfico para o seu estado emocional, para se sentir confortável e acima de tudo para o bem-estar da sua saúde.
O melhor é que você pode fazer isso de casa ou de onde estiver, na praia, no campo, no parque. Este aplicativo possui um treinador virtual que irá guiá-lo para realizar sua rotina diária quando o apito soar, é muito importante manter a postura correta durante cada exercício.
Ao fazer nosso treino de glúteos e pernas, você notará uma mudança em seu corpo que vai adorar o que vê em pouco tempo. Dê a si mesmo a chance de conseguir o corpo dos seus sonhos sem muito esforço de forma fácil e divertida, pois você não precisa de equipamentos.
Obtenha quadris maiores e tonifique suas pernas facilmente com este aplicativo de treino para mulheres. Faça esses exercícios diariamente sem equipamentos, use o peso do corpo para tonificar as pernas e glúteos, defina os quadris em 30 dias.
Característica
- Exercícios variados para tonificar os diferentes músculos das pernas e glúteos.
- Aumente a intensidade dos exercícios com o passar dos dias.
- Dicas do treinador em cada exercício para ajudá-lo a adotar a postura correta e obter melhores resultados
- Não é necessário nenhum equipamento, treine com o peso do seu corpo
- Acompanhar a perda de peso
- Calcular calorias queimadas
- Treinador virtual para guiá-lo para realizar cada exercício
- Lembretes de treinamento
- Três níveis, para iniciante, intermediário e avançado
Benefícios
- O treino da parte inferior do corpo permite-nos alcançar um melhor equilíbrio corporal.
- Melhora a potência e velocidade.
- O trabalho das nádegas e pernas provoca um grande consumo calórico por se tratar de um grande grupo muscular.
- Ativa grupos musculares da parte superior do corpo e melhora seu treinamento.
- Fortalece e protege as articulações.
- Reduz o risco de lesões.
- Afeta o desempenho geral.
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Recursos de Buttocks workout
Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
8
September 8, 2023
Treino de pernas e glúteos
1
(8)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: buttocks.leg.workout.women.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 19.88 MB
arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
8
September 8, 2023
Treino de pernas e glúteos
1
(8)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 19.86 MB
armeabi-v7a
Android 4.3+
160-640dpi
8
September 9, 2023
Treino de pernas e glúteos
1
(8)
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armeabi-v7a
Android 4.3+
160-640dpi
8
September 9, 2023
Treino de pernas e glúteos
1
(8)
Requires Android: Android 4.3+
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arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
8
September 10, 2023
Treino de pernas e glúteos
1
(8)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
4
September 12, 2022
Treino de pernas e glúteos
1
(4)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
4
September 12, 2022
Treino de pernas e glúteos
1
(4)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 19.85 MB
armeabi-v7a
Android 4.3+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
5
October 19, 2022
Treino de pernas e glúteos
1
(5)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 19.38 MB
arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
4
July 12, 2022
Treino de pernas e glúteos
1
(4)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 19.38 MB
arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
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Data de Atualização:
2023-09-02
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1
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