AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
8.4 5
v1.1.0 por AppsCY
Sobre AccuBMR
AccuBMR é uma calculadora de Taxa metabólica basal (BMR) , Gasto energético diário total (TDEE) , ingestão de calorias e macronutrientes que:
1. Maximiza a precisão de estimativa de BMR e TDEE ao: (i) usando a fórmula de Katch McArdle (que leva em consideração o percentual de gordura corporal) do que simplesmente usar seu peso corporal total, (ii) avaliando exercícios, trabalho e "outras" atividades separadamente, em vez de simplesmente usar um multiplicador de atividade genérico para todas as atividades diárias, e (iii) reconhecer que o TDEE é um alvo móvel em parte porque responde dinamicamente às mudanças na ingestão de energia e fazer ajustes para isso.
2. Garante que você está maximizando a perda de gordura e minimizando a perda de músculo ao fazer dieta, ajustando a ingestão de calorias recomendada de acordo com o percentual de gordura corporal, colocando você em um déficit calórico maior se você está carregando mais gordura corporal e em um déficit calórico menor se estiver carregando menos gordura corporal.
3. Cria vários conjuntos de recomendações personalizadas de macronutrientes de acordo com o seu (i) tipo de dieta preferido (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênico e personalizado) e status de treinamento (ii) (treinamento leve / destreinado, treinamento cardiovascular / de resistência e treinamento de musculação / força).
Recursos do AccuBMR:
✔️ Calculadora BMR
✔️ calculadora TDEE
✔️ Calculadora de calorias e macronutrientes para perda ou ganho de peso
✔️ Escolha entre diferentes tipos de dieta (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênica e personalizada)
✔️ Escolha entre diferentes abordagens de treinamento (treinamento não treinado / leve, treinamento cardiovascular / de resistência e musculação / treinamento de força)
✔️ Precisão aprimorada
✔️ Escolha entre unidades imperiais e métricas
Para perguntas e comentários, envie um email para info@accubmr.com
1. Maximiza a precisão de estimativa de BMR e TDEE ao: (i) usando a fórmula de Katch McArdle (que leva em consideração o percentual de gordura corporal) do que simplesmente usar seu peso corporal total, (ii) avaliando exercícios, trabalho e "outras" atividades separadamente, em vez de simplesmente usar um multiplicador de atividade genérico para todas as atividades diárias, e (iii) reconhecer que o TDEE é um alvo móvel em parte porque responde dinamicamente às mudanças na ingestão de energia e fazer ajustes para isso.
2. Garante que você está maximizando a perda de gordura e minimizando a perda de músculo ao fazer dieta, ajustando a ingestão de calorias recomendada de acordo com o percentual de gordura corporal, colocando você em um déficit calórico maior se você está carregando mais gordura corporal e em um déficit calórico menor se estiver carregando menos gordura corporal.
3. Cria vários conjuntos de recomendações personalizadas de macronutrientes de acordo com o seu (i) tipo de dieta preferido (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênico e personalizado) e status de treinamento (ii) (treinamento leve / destreinado, treinamento cardiovascular / de resistência e treinamento de musculação / força).
Recursos do AccuBMR:
✔️ Calculadora BMR
✔️ calculadora TDEE
✔️ Calculadora de calorias e macronutrientes para perda ou ganho de peso
✔️ Escolha entre diferentes tipos de dieta (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênica e personalizada)
✔️ Escolha entre diferentes abordagens de treinamento (treinamento não treinado / leve, treinamento cardiovascular / de resistência e musculação / treinamento de força)
✔️ Precisão aprimorada
✔️ Escolha entre unidades imperiais e métricas
Para perguntas e comentários, envie um email para info@accubmr.com
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Recursos de AccuBMR
Versões Antigas
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Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84c81748479f9fe5c992e5cf3b51e5f7e7593e91
Size: 20.47 MB
Variant
Arch
Version
DPI
12
May 3, 2021
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
(12)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 123ea8ea76312f062c88f8982c4777ecae74f6d3
Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 17.12 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
12
August 31, 2021
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
(12)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 44d13259f657004cbbd806a7ede3c5083200cadc
Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
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Size: 17.12 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
12
August 3, 2022
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
(12)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.bn, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.gu, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.kn, config.ko, config.mr, config.my, config.pt, config.ru, config.ta, config.te, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 17.24 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
12
August 5, 2022
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
(12)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c7042bb8ed95679ea7f00562316894631046f4f4
Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.68 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
9
October 30, 2020
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.0.0
(9)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d3515a319aad8e7c5370750ae07d0ca871d5aca6
Size: 20.27 MB
What's New:
Android 6 is now the minimum compatible version
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Android 6.0+
160-640dpi
6
August 30, 2020
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.0.0
(6)
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e24eb71e21158d1df8ec1d221456e00e97c1829e
Size: 9.22 MB
What's New:
Android 6 is now the minimum compatible version
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
arm64-v8a
Android 4.1+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
9
October 30, 2020
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.0.0
(9)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a81724d1807f02cc6931cf455a34719a83363f16
Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 16.96 MB
What's New:
Android 6 is now the minimum compatible version
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
9
November 15, 2020
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.0.0
(9)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d739d6164e485863e99de817ae2c9ae5d5b47865
Base APK: com.bmr_and_tdee.accubmr.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 16.96 MB
What's New:
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Migrated to the newest Firebase Crashlytics SDK
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arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
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Categoria:
Data de Atualização:
2021-04-25
Última Versão:
1.1.0
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Requisitos:
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