AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
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Sobre AccuBMR
AccuBMR é uma calculadora de Taxa metabólica basal (BMR) , Gasto energético diário total (TDEE) , ingestão de calorias e macronutrientes que:
1. Maximiza a precisão de estimativa de BMR e TDEE ao: (i) usando a fórmula de Katch McArdle (que leva em consideração o percentual de gordura corporal) do que simplesmente usar seu peso corporal total, (ii) avaliando exercícios, trabalho e "outras" atividades separadamente, em vez de simplesmente usar um multiplicador de atividade genérico para todas as atividades diárias, e (iii) reconhecer que o TDEE é um alvo móvel em parte porque responde dinamicamente às mudanças na ingestão de energia e fazer ajustes para isso.
2. Garante que você está maximizando a perda de gordura e minimizando a perda de músculo ao fazer dieta, ajustando a ingestão de calorias recomendada de acordo com o percentual de gordura corporal, colocando você em um déficit calórico maior se você está carregando mais gordura corporal e em um déficit calórico menor se estiver carregando menos gordura corporal.
3. Cria vários conjuntos de recomendações personalizadas de macronutrientes de acordo com o seu (i) tipo de dieta preferido (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênico e personalizado) e status de treinamento (ii) (treinamento leve / destreinado, treinamento cardiovascular / de resistência e treinamento de musculação / força).
Recursos do AccuBMR:
✔️ Calculadora BMR
✔️ calculadora TDEE
✔️ Calculadora de calorias e macronutrientes para perda ou ganho de peso
✔️ Escolha entre diferentes tipos de dieta (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênica e personalizada)
✔️ Escolha entre diferentes abordagens de treinamento (treinamento não treinado / leve, treinamento cardiovascular / de resistência e musculação / treinamento de força)
✔️ Precisão aprimorada
✔️ Escolha entre unidades imperiais e métricas
Para perguntas e comentários, envie um email para [email protected]
1. Maximiza a precisão de estimativa de BMR e TDEE ao: (i) usando a fórmula de Katch McArdle (que leva em consideração o percentual de gordura corporal) do que simplesmente usar seu peso corporal total, (ii) avaliando exercícios, trabalho e "outras" atividades separadamente, em vez de simplesmente usar um multiplicador de atividade genérico para todas as atividades diárias, e (iii) reconhecer que o TDEE é um alvo móvel em parte porque responde dinamicamente às mudanças na ingestão de energia e fazer ajustes para isso.
2. Garante que você está maximizando a perda de gordura e minimizando a perda de músculo ao fazer dieta, ajustando a ingestão de calorias recomendada de acordo com o percentual de gordura corporal, colocando você em um déficit calórico maior se você está carregando mais gordura corporal e em um déficit calórico menor se estiver carregando menos gordura corporal.
3. Cria vários conjuntos de recomendações personalizadas de macronutrientes de acordo com o seu (i) tipo de dieta preferido (balanceada, alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos / alto teor de gordura, cetogênico e personalizado) e status de treinamento (ii) (treinamento leve / destreinado, treinamento cardiovascular / de resistência e treinamento de musculação / força).
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✔️ Calculadora de calorias e macronutrientes para perda ou ganho de peso
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✔️ Escolha entre diferentes abordagens de treinamento (treinamento não treinado / leve, treinamento cardiovascular / de resistência e musculação / treinamento de força)
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Recursos de AccuBMR
Versões Antigas Mais
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
APK
May 3, 2021
20.47 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84c81748479f9fe5c992e5cf3b51e5f7e7593e91
Size: 20.47 MB
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.1.0
XAPK
APKs
May 3, 2021
17.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &
1.0.0
APK
October 30, 2020
20.27 MB
Variant
Arch
Version
DPI
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1.0.0
XAPK
APKs
October 30, 2020
16.96 MB
Variant
Arch
Version
DPI
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Categoria:
Data de Atualização:
2021-04-25
Última Versão:
1.1.0
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Disponível em:
Requisitos:
Android 6.0+
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