Programm 21: Workouts zuhause
1.0 61
v3.1.9 by 5W APPS GmbH
關於 Program 21
Program 21（包名：de.programm21.app）開發者是5W APPS GmbH，Program 21的最新版本3.1.9更新時間為2025年12月29日。Programm 21: Workouts zuhause的分類是健康塑身。您可以查看Programm 21: Workouts zuhause的開發者下的所有應用並找到Programm 21: Workouts zuhause在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
來自 PROGRAMM 21® 的健身應用！ P21 是德國、奧地利和瑞士最成功的健身和減肥計劃之一。超過 10 萬活躍用戶就是最好的證明。 P21 用戶喜愛居家運動和簡單的飲食計畫：開啟您的健康生活之旅－無需挨餓（無需節食）！
每天運動 21 分鐘，持續 21 天——外加 21 種助您減肥的食物。選擇您的飲食計劃，例如 Sirtfood 飲食或低碳水飲食。依照您的喜好，開啟您的專屬減重挑戰。
21 天輕鬆減肥－居家鍛煉，在家訓練！健身、減肥、健康飲食（生酮飲食、Sirtfood 飲食、低碳水飲食）、增肌－無需節食，無需計算卡路里！利用自身體重進行訓練－無需任何器械－只需利用自身體重！
這款健身應用程式真是令人印象深刻：
超過 700 種食譜（例如生酮飲食），追蹤您的健身進度——長達數年，隨時可以重新開始您的計劃，分享您自己的食譜，使用膳食計劃器，保存您最喜歡的食譜，並加入擁有超過 14,000 名成員的 P21 Facebook 大型群組，所有成員都擁有相同的目標：家庭減肥、增重定期開始新的計劃，並在一個健身應用中體驗最新的飲食趨勢（例如生酮飲食和 SIRT 飲食）！居家健身無需任何器械，只需利用您的自身體重。 21 分鐘的燃脂訓練（有氧運動）可在最短的時間內燃燒最多的卡路里，並促進肌肉生長。您無需任何器材、健身房會員資格或補充劑。用戶的成功故事激勵我們不斷前進：
Stefanie（減重 43 公斤）：「一年之內，我的尺寸從 54 號減到了 36 號。這徹底改變了我的生活——無論是身體上還是精神上。我更有自信了，也更能給身邊的人帶來積極的影響！我又重新感受到了生活的樂趣。而這一切都得益於這個允許我每天吃很多東西的計劃！」我每天吃很多東西的計劃！’
Julia（減重 12.8 公斤）：“每天 21 分鐘的鍛煉非常容易堅持，我肯定會繼續下去。看到自己的身體如此迅速地朝著健康的方向變化，真的感覺很棒，我強烈建議每個人都嘗試一下。”
Janina（減重 19 公斤）：“我從未收到這麼多來自周圍人的積極反饋！”
PROGRAM 21® 是為期 21 天的減肥挑戰
21 天減重！ 21 天塑形！ 21 天增肌！
– 選擇多種營養計畫（例如，生酮飲食或Sirtfood飲食），助您減重或增肌 –
– 也適合素食者和純素食者
– 新增並分享自己的食譜
– 將您喜愛的食譜儲存到您的食譜簿中
– 在家即可進行激勵性運動 – 僅需利用自身體重，無需任何器械
– 追蹤您的活動和卡路里消耗，並將其儲存到 Google Fit
– 接收激勵性和資訊豐富的推播通知 – 在您的智慧型手機上接收提醒
– 使用體重監測功能追蹤您的體重 – 記錄您的進步！
– 追蹤您的體重變化！ - 男女皆宜的減肥計劃
- 適合初學者和進階使用者的居家健身計劃
- 適合所有年齡層的健身和肌肉訓練計劃
- 評估並保存您在飲食調整期間的營養狀況和進度（體重、尺寸）（非節食）
- 您可以根據需要多次重新開始您的 21 天計劃，直至達到理想體重
- 大型 Facebook 群組，用於分享成功經驗和食譜（例如生酮飲食），並互相激勵
- 將您的鍛鍊（居家鍛鍊）直播到您的智慧電視上
- 適合初學者和進階使用者的居家運動計劃
- 多種飲食和運動計畫：Program 21 Beginner、Program 21 Pro、Happyme、Sirtfood、Keto
- 選擇更多運動－所有功能盡在一個健身應用程式中！
- 選擇您的飲食計劃；我們提供超過 700 種食譜：生酮飲食、Sirtfood、慢碳水飲食、低碳水飲食
您對我們的健身應用程式有任何疑問嗎？請發送電子郵件至：info@programm21.de
每天運動 21 分鐘，持續 21 天——外加 21 種助您減肥的食物。選擇您的飲食計劃，例如 Sirtfood 飲食或低碳水飲食。依照您的喜好，開啟您的專屬減重挑戰。
21 天輕鬆減肥－居家鍛煉，在家訓練！健身、減肥、健康飲食（生酮飲食、Sirtfood 飲食、低碳水飲食）、增肌－無需節食，無需計算卡路里！利用自身體重進行訓練－無需任何器械－只需利用自身體重！
這款健身應用程式真是令人印象深刻：
超過 700 種食譜（例如生酮飲食），追蹤您的健身進度——長達數年，隨時可以重新開始您的計劃，分享您自己的食譜，使用膳食計劃器，保存您最喜歡的食譜，並加入擁有超過 14,000 名成員的 P21 Facebook 大型群組，所有成員都擁有相同的目標：家庭減肥、增重定期開始新的計劃，並在一個健身應用中體驗最新的飲食趨勢（例如生酮飲食和 SIRT 飲食）！居家健身無需任何器械，只需利用您的自身體重。 21 分鐘的燃脂訓練（有氧運動）可在最短的時間內燃燒最多的卡路里，並促進肌肉生長。您無需任何器材、健身房會員資格或補充劑。用戶的成功故事激勵我們不斷前進：
Stefanie（減重 43 公斤）：「一年之內，我的尺寸從 54 號減到了 36 號。這徹底改變了我的生活——無論是身體上還是精神上。我更有自信了，也更能給身邊的人帶來積極的影響！我又重新感受到了生活的樂趣。而這一切都得益於這個允許我每天吃很多東西的計劃！」我每天吃很多東西的計劃！’
Julia（減重 12.8 公斤）：“每天 21 分鐘的鍛煉非常容易堅持，我肯定會繼續下去。看到自己的身體如此迅速地朝著健康的方向變化，真的感覺很棒，我強烈建議每個人都嘗試一下。”
Janina（減重 19 公斤）：“我從未收到這麼多來自周圍人的積極反饋！”
PROGRAM 21® 是為期 21 天的減肥挑戰
21 天減重！ 21 天塑形！ 21 天增肌！
– 選擇多種營養計畫（例如，生酮飲食或Sirtfood飲食），助您減重或增肌 –
– 也適合素食者和純素食者
– 新增並分享自己的食譜
– 將您喜愛的食譜儲存到您的食譜簿中
– 在家即可進行激勵性運動 – 僅需利用自身體重，無需任何器械
– 追蹤您的活動和卡路里消耗，並將其儲存到 Google Fit
– 接收激勵性和資訊豐富的推播通知 – 在您的智慧型手機上接收提醒
– 使用體重監測功能追蹤您的體重 – 記錄您的進步！
– 追蹤您的體重變化！ - 男女皆宜的減肥計劃
- 適合初學者和進階使用者的居家健身計劃
- 適合所有年齡層的健身和肌肉訓練計劃
- 評估並保存您在飲食調整期間的營養狀況和進度（體重、尺寸）（非節食）
- 您可以根據需要多次重新開始您的 21 天計劃，直至達到理想體重
- 大型 Facebook 群組，用於分享成功經驗和食譜（例如生酮飲食），並互相激勵
- 將您的鍛鍊（居家鍛鍊）直播到您的智慧電視上
- 適合初學者和進階使用者的居家運動計劃
- 多種飲食和運動計畫：Program 21 Beginner、Program 21 Pro、Happyme、Sirtfood、Keto
- 選擇更多運動－所有功能盡在一個健身應用程式中！
- 選擇您的飲食計劃；我們提供超過 700 種食譜：生酮飲食、Sirtfood、慢碳水飲食、低碳水飲食
您對我們的健身應用程式有任何疑問嗎？請發送電子郵件至：info@programm21.de
Program 21 3.1.9 更新
NOW with Keto! Lose weight with Easy Keto. Your 3-week ketogenic plan: Low carb - high fat - with tasty recipes.And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
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PROGRAMM 21 - Der Trailer
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a31ae2c1beb60b143e9bea549f9fcd10ed1d9f99
Size: 106.76 MB
What's New:
NOW with Keto! Lose weight with Easy Keto. Your 3-week ketogenic plan: Low carb - high fat - with tasty recipes.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
Requires Android: Android 7.0+
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And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
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Requires Android: Android 6.0+
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And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
Requires Android: Android 6.0+
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Size: 22.06 MB
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更新日期:
2025-12-29
最新版本:
3.1.9
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 8.0+
舉報:
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