在没有设备的家中锻炼
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v19.88 by Prometheus Interactive LLC
關於 Home workouts
Home workouts（包名：com.hazard.homeworkouts）開發者是Prometheus Interactive LLC，Home workouts的最新版本19.88更新時間為2026年07月28日。在没有设备的家中锻炼的分類是健康塑身，包含如下標籤：Verbal Feedback。您可以查看在没有设备的家中锻炼的開發者下的所有應用並找到在没有设备的家中锻炼在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
所有视频动画3D练习指南（易于理解）
家庭锻炼没有设备为您的所有主要肌肉群提供每日锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并在家中保持健康，而无需去健身房。不需要任何设备或教练，所有练习都可以只用你的体重进行。家庭锻炼没有设备包括超过100运动在家锻炼
热身和拉伸程序设计为3D建模，以确保您以科学的方式锻炼。通过每次练习的3D视频指导，您可以确保在每次练习中使用正确的表格。
★锻炼计划
- 在28天的挑战计划（4周锻炼）中轻松锻炼腹肌，胸部和全身
- 每日锻炼腹肌，胸部，腿部，全身（从初学者到高级）：
★所有练习均采用3D建模设计。
所有锻炼均由专业健身教练设计。练习指导通过练习，就像在你的口袋里有一个私人健身教练！ （俯卧撑，紧绷，墙坐，跳跃插孔，深蹲，仰卧起坐，木板）
★脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼，以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并与HITT锻炼相结合，以获得最佳效果。
★健美应用
你在寻找健美应用吗？试试我们的构建肌肉应用！这个构建肌肉应用程序具有有效的肌肉锻炼锻炼，所有肌肉锻炼锻炼都是由专家设计的，所有锻炼都是通过3D建模设计的
★功能
*热身和伸展程序
*自动记录培训进度
*图表跟踪您的体重趋势
*锻炼提醒
*详细的3D个人视频指南
*私人教练在28天内减肥
记得：
请咨询您的医生，让您了解适合您身体状况的最佳运动。
在体育锻炼之前，期间和之后补充水分。
首先预热15分钟以避免肌肉受伤。
完成锻炼后进行10分钟的伸展运动。
家庭锻炼没有设备为您的所有主要肌肉群提供每日锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并在家中保持健康，而无需去健身房。不需要任何设备或教练，所有练习都可以只用你的体重进行。家庭锻炼没有设备包括超过100运动在家锻炼
热身和拉伸程序设计为3D建模，以确保您以科学的方式锻炼。通过每次练习的3D视频指导，您可以确保在每次练习中使用正确的表格。
★锻炼计划
- 在28天的挑战计划（4周锻炼）中轻松锻炼腹肌，胸部和全身
- 每日锻炼腹肌，胸部，腿部，全身（从初学者到高级）：
★所有练习均采用3D建模设计。
所有锻炼均由专业健身教练设计。练习指导通过练习，就像在你的口袋里有一个私人健身教练！ （俯卧撑，紧绷，墙坐，跳跃插孔，深蹲，仰卧起坐，木板）
★脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼，以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并与HITT锻炼相结合，以获得最佳效果。
★健美应用
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★功能
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Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 077db7e5d9d1f1635d3610a7f36ff2600147fe53
Size: 66.41 MB
Variant
Arch
Version
DPI
297
2025年10月30日
在没有设备的家中锻炼
19.87
(297)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8ab51adf7315e2a5e08860202b69b2c58c5a22db
Base APK: com.hazard.homeworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 75.14 MB
What's New:
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
Android 6.0+
160-640dpi
297
2026年07月31日
在没有设备的家中锻炼
19.87
(297)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3db690fbf713789b440d5af159eab1ce0b639237
Base APK: com.hazard.homeworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.xxhdpi
Size: 75.23 MB
What's New:
+300 Exercises
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* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
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Android 6.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58e5b63e3f908a884fec9244342acd8b8301426d
Size: 75.14 MB
What's New:
+300 Exercises
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* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
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Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5169581dd2e7f3d7d9de4d774f3d50d492c5cad7
Size: 75.12 MB
What's New:
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+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
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更新日期:
2026-07-28
最新版本:
19.88
請求更新:
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系統要求:
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