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Headspace: Meditation & Health

Headspace: Meditation & Health

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v4.287.4 by Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Headspace

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Headspace is the simple way to reframe stress. Sleep trouble? Meditation creates the ideal conditions for a good night’s rest.

關於 Headspace

Headspace（包名：com.getsomeheadspace.android）開發者是Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep，Headspace的最新版本4.287.4更新時間為2025年12月31日。Headspace: Meditation & Health的分類是健康塑身，包含如下標籤：Training Plans 和 Calm。您可以查看Headspace: Meditation & Health的開發者下的所有應用並找到Headspace: Meditation & Health在安卓上的200個相似應用。Headspace: Meditation & Health屬於Best 10 College Apps for Android。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。

Headspace 是您通往心理健康、正念、冥想和身心健康的指南。無論您正在應對壓力、憂鬱還是焦慮，Headspace 都能為您提供心理健康支持。探索經科學驗證的練習，幫助您照顧心靈，並透過冥想提升心理健康。
冥想、練習正念、放鬆身心，並將心理健康和自我關懷放在第一位。 Headspace 可協助您減輕壓力，並已證實可在短短 10 天內有效緩解壓力。立即開始免費試用，體驗冥想帶來的益處，並獲得心理健康小貼士。
🧘‍♂️ 冥想與正念
探索冥想療愈，從入門到進階，應有盡有。體驗各種減壓和緩解焦慮的正念冥想，助您達到平衡、放鬆和寧靜，從入門到進階，一應俱全。探索各種心理健康和正念冥想，從快速的 3 分鐘重置到更長的 10 分鐘練習，幫助您的日常健康生活。學習冥想呼吸法，包括正念呼吸練習、舒緩呼吸技巧和引導式練習，以支持情緒健康和日常平衡。
🌙 放鬆睡眠冥想
利用睡眠工具、引導式睡眠冥想、舒緩的睡眠音樂、睡眠播客等，改善睡眠質量，獲得更優質的休息。伴著舒緩的睡眠聲音輕鬆入睡，並在睡前獲得放鬆的支持，保持睡眠狀態。透過舒緩的音景和正念練習，建立規律的睡眠習慣，以緩解夜間焦慮，促進更深層、更具恢復性的睡眠。
🌬️ 壓力緩解與呼吸練習
識別焦慮的呼吸模式，透過放鬆的呼吸練習和引導式冥想來緩解壓力和焦慮，從而提升心理健康。學習呼吸技巧，例如腹式呼吸和方形呼吸，以幫助您管理壓力，並透過引導式練習來保持冷靜，應對複雜的情緒。運用正念呼吸練習來恢復平衡，感受內心的平靜，並在一天中保持清晰的情緒。
👥 心理健康支持
透過個人化的心理健康支持，提高您的心理健康意識，幫助您應對焦慮、壓力、悲傷和其他生活事件。焦慮的日子總是難免的。 Headspace 提供引導式冥想，幫助您提升日常情緒健康，包括一些簡單的練習，可以幫助您減輕壓力、增強韌性，並在挑戰時刻保持情緒平衡。
💖 心理健康自我關懷
探索實用的自我關懷方法、舒緩技巧和健康資源，幫助您減輕壓力，保持身心平衡。學習簡單的自我關懷方法，保持內心的平靜，養成健康的習慣，進而增強情緒穩定性、培養正念習慣，並提升日常幸福感。
🚀 健康與平衡
透過音樂、快速呼吸練習和冥想來增強專注力，讓您擁有平靜清明的頭腦。探索正念練習、引導式練習和呼吸工具如何幫助您建立平衡、提升思考清晰度並提高日常效率。
💪 正念運動與冥想瑜伽
透過正念運動、引導式呼吸和冥想練習來緩解壓力，重新與身體連接，增強韌性、提升幸福感和平衡感。利用運動課程來平靜思緒、增強專注力，並培養更健康的日常習慣。
📈 追蹤進度
透過進度追蹤和簡單的日常習慣，專注於您的心理健康，保持身心健康。利用各種工具，幫助您養成持續的習慣，保持動力，反思情緒健康，並維持長期的平衡。
使用 Headspace 管理您的心理健康。無論您是想緩解焦慮、放鬆身心、改善睡眠或提升幸福感，我們的冥想都能幫助您照顧心靈。增強正念，建立情緒平衡，並探索實用工具來改善您的日常生活。
立即開始免費試用，體驗冥想、正念和心理健康帶來的益處。訂閱選項：每月 9.99 英鎊，每年 49.99 英鎊。價格可能有所變動。付款將在購買確認時從您的 Google 帳戶扣除。

Headspace 4.287.4 更新

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]