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Headspace - Meditação Guiada

Headspace - Meditação Guiada

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v4.268.2 por Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Headspace

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Sobre Headspace

Headspace, o seu guia para meditação, saúde mental e atenção plena para a vida. Aliviar o estresse, relaxar e dormir bem com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios mental. Escolha entre aulas de meditação para aprender a meditar, dormir melhor, aliviar estresse, técnicas de respiração para a ansiedade diária, para acalmar e cultivar serenidade.
Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos em apenas alguns minutos diários, reduzindo o estresse comprovadamente por 14% em apenas 10 dias.
🧘‍♂️ MEDITAÇÕES DIÁRIAS E MINDFULNESS:
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde exercício mental de 3 minutos até sessões de meditação mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Aprenda novas técnicas de meditação com exercícios de atenção plena e meditações diárias e comece a seu jornada de autocura.
🌙 MEDITAÇÕES PARA DORMIR E MÚSICA RELAXANTE
Durma melhor com sons relaxantes, música zen e meditações guiadas para dormir bem. Relaxe com música de meditação, sons da natureza e sleepcasts para ajudar você a se acalmar e adormecer rapidamente. Descubra meditação para relaxar e dormir, melhorando a qualidade do sono.
🌬️ ALÍVIO DE ESTRESSE E EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO:
Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental. Aprenda acalmar, desenvolver resiliência e reduzir tristeza com técnicas de respiração. Explorar meditações focadas em equilíbrio emocional, ansiedade, controle da raiva e bem-estar.
👥 COACHING PERSONALIZADO EM SAÚDE MENTAL
Fale com um treinador de saúde mental e agende sessões conforme a sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia e lidar com desafios da vida.
💖 FERRAMENTAS DE AUTOCUIDADO
Fortaleça seu bem-estar com recursos práticos para evitar o estresse e o esgotamento. Descubra guias, exercícios e técnicas de mindfulness para aliviar tensões e manter a mente calma.
🚀FOCO E CONCENTRAÇÃO
Meditação para concentração para aprimore sua foco com música para relaxar e exercícios de respiração. Acalme a sua mente com meditação de foco e mindfulness, para aumentar a sua produtividade e qualidade de vida.
💪 YOGA E MEDITAÇÃO:
Relaxe, alivie o estresse, libere a tensão e conecte corpo e mente com yoga e movimento consciente. Participe de aulas guiadas por especialistas e descubra a força da atenção plena na sua rotina.
📈 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS:
Rastreie seu progresso, defina metas e receba lembretes para manter o foco. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de saúde mental para alinhar suas práticas aos seus objetivos.
Headspace é o seu aplicativo completo para saúde mental. Aprenda a meditar, durma melhor e alivie o estresse com ferramentas baseadas em ciência. Desde meditações diárias até sons relaxantes, nossas práticas ajudam você a relaxar e melhorar o sono.
Eleve o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons relaxantes e técnicas de meditação guiada para aliviar a estresse e ansiedade diário. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultive um estilo de vida consciente e livre de estresse.
Comece seu teste gratuito e descubra os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após confirmação da compra.

Atualização de Headspace 4.268.2

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]

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