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RunDouble - Couch to 5K

RunDouble - Couch to 5K

7.6 1K+

v5.1.0-beta4 by RunDouble C25K

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RunDouble

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RunDouble Couch to 5K is a complete training companion, starting you from a couch potato and taking you right through to half marathon.

關於 RunDouble

RunDouble（包名：com.rundouble.companion）開發者是RunDouble C25K，RunDouble的最新版本5.1.0-beta4更新時間為2020年09月08日。RunDouble - Couch to 5K的分類是健康塑身。您可以查看RunDouble - Couch to 5K的開發者下的所有應用並找到RunDouble - Couch to 5K在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 10.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。

RunDouble強勢回歸－現在完全免費！
多年來，RunDouble一直是跑步新手入門的首選「從沙發到5公里」訓練計畫。如今，它煥然一新，修復了許多問題，最重要的是——現在完全免費，人人皆可享用。
如果你從未跑過比公車站更遠的地方，RunDouble就是為你量身打造的。無需經驗，無需專業裝備，也無需任何壓力。只需一份計劃，一個清晰的指導，以及一段真正有效的「從沙發到5公里」的旅程。
為什麼新手如此鍾愛RunDouble
🏃 經典「從沙發到5公里」計劃
經典的9週「從沙發到5公里」計劃，每週僅需訓練3次，已幫助一代又一代的跑步新手完成了他們的第一個5公里。想要挑戰其他距離，或已經完成了「從沙發到5公里」計畫？ RunDouble 內建了 5 到 10 公里等適合初學者的跑步計畫。您可以根據自己的喜好選擇具體的訓練內容—重複先前的訓練、跳到下一個階段，或開始全新的一週。
🔊 耳邊教練指導
無需頻繁查看手機。 RunDouble 會告訴您何時跑步、何時步行以及何時切換運動模式——讓您可以放鬆身心，走到戶外，盡情運動。語音提示會自動降低音樂音量，確保您的教練指導始終清晰地覆蓋您的播放清單。
🎧 繼續播放您自己的音樂或播客
RunDouble 會在您正在聆聽的任何內容（音樂、Podcast、有聲書）旁邊靜靜地運作。它絕不會接管您的播放器；它只會適時地發出恰當的提示。
📍 GPS 跑步追踪，記錄清晰，不干擾訓練
您的路線、配速和距離會在後台透過 GPS 進行追踪，每次跑步都會自動保存。為了讓您專注於訓練而非螢幕，跑步時不會顯示即時地圖——您的路線圖只會在跑步結束後顯示，作為您剛完成的跑步記錄。
❤️ 心率支持
連接藍牙心率監測器，即可即時查看您的運動強度，並在合適的心率區間進行訓練，而不僅僅是按照合適的配速。
📈 值得驕傲的訓練記錄
每次完成的訓練都會保存您每個間歇的實際距離和時間，方便您回顧自己的進度。 RunDouble 也會自動追蹤您的個人最佳成績，讓您的每個里程碑都清晰可見。
🔥 卡路里追踪
隨時注意每次步行/跑步訓練中消耗的卡路里。
🔗 分享你的跑步進度
連結 Strava，與跑步社群分享你的跑步記錄，或將跑步數據記錄到 MyFitnessPal。
適合人群
RunDouble 的設計初衷是為那些尚未將自己視為「跑者」的人們打造——無論是從沙發到 5 公里跑的初學者，還是中斷跑步後重返跑道的跑者，亦或是任何想要獲得結構化訓練和鼓勵，而不僅僅是依靠秒錶的人。如果你屬於這類人群，歡迎回來——或者歡迎你第一次使用 RunDouble。現在完全免費，所以今天就開始吧！
繫好鞋帶，按下開始鍵，讓 RunDouble 為你指引方向。

RunDouble 5.1.0-beta4 更新

Customize your run screen — pick a layout and choose which stats show in each slot. Home now shows a streak badge and highlights where you are in the week's plan. We've also fixed several crashes, including one right after finishing a run. Your screen layout and chosen plan are now included when you back up your settings.