30日普朗克挑战
7.3
v1.2 by Trush Apps
關於 30 Day Plank Challenge
30 Day Plank Challenge（包名：com.trush.plankchallenge）開發者是Trush Apps，30 Day Plank Challenge的最新版本1.2更新時間為2015年05月06日。30日普朗克挑战的分類是健康塑身。您可以查看30日普朗克挑战的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 2.2+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
木板（也称为前保持，悬停，或腹部桥）是包括维持延长的时间周期的困难位置的等角核心力量锻炼。最常见的是木板这是在与人体的重量推位置生于前臂，肘部，和脚趾保持的前板。
木板增强腹部，背部和肩膀。参与前板肌肉包括：
主要肌群：竖脊肌，腹直肌（ABS）和横向abdominus[来源请求]
继发肌肉（增效剂/节段性稳定剂）：斜方肌（陷阱），菱形，肩袖，前，内侧和后三角肌（吃不少力），胸肌（佩奇），前锯肌，臀大肌（臀部），股四头肌。
木板增强腹部，背部和肩膀。参与前板肌肉包括：
主要肌群：竖脊肌，腹直肌（ABS）和横向abdominus[来源请求]
继发肌肉（增效剂/节段性稳定剂）：斜方肌（陷阱），菱形，肩袖，前，内侧和后三角肌（吃不少力），胸肌（佩奇），前锯肌，臀大肌（臀部），股四头肌。
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30 Day Plank Challenge 資訊
歷史版本
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Requires Android: Android 2.2+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 36a4a51570212d2f7ce6162c96c73fbf743337b2
Size: 2.9 MB
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更新日期:
2015-05-06
最新版本:
1.2
請求更新:
系統要求:
Android 2.2+
舉報:
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