Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
9.5 332
v3.43.189 by 짐워크
關於 gymwork
gymwork（包名：pro.godok.gymwork）開發者是짐워크，gymwork的最新版本3.43.189更新時間為2026年08月17日。Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂的分類是健康塑身。您可以查看Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
正在煩惱在健身房該做什麼運動嗎？
為您推薦訓練課表、記錄訓練、提供數據分析，一款 App 全搞定。
■ 全球 20 萬名用戶選擇的 No.1 健身課表與訓練紀錄 App 4.8+ 高分好評，深受健身愛好者喜愛。
【減脂｜增肌｜肌肥大｜肌力訓練｜居家訓練】
從健身新手到進階訓練者，都能找到適合自己的訓練課表。
■ 專業選手打造的訓練課表，跟著練就對了！ 收錄多位知名健身創作者與職業選手的實戰課表，並提供建議重量、次數與動作教學，讓你輕鬆跟著練。 [ 權赫、Chong Chong、Jo Cho、Choi Maru、Keone 等專業選手的訓練課表 ]
■ 自訂專屬課表
已有自己的訓練習慣嗎？自由選擇訓練動作，組數、順序與訓練方式都能依需求調整，還能為課表命名，打造專屬於你的訓練計畫。
■ 休息計時器
自動計算組間休息時間。完成一組訓練後，計時器立即開始倒數，幫助你掌握訓練節奏。支援 Apple Watch 震動提醒，不錯過下一組。
■ 推薦重量與次數
不知道該用多少重量、做幾次嗎？GymWork 會根據你的訓練紀錄，推薦適合的重量與次數。搭配輸入運動自覺強度（RPE），下次推薦將更加精準。
■ AI 客製化訓練計畫
輸入訓練目標、每週訓練頻率與想加強的肌群，AI 即可自動規劃專屬課表，讓每天的訓練安排更有效率。
■ 動作教學影片
點選任何訓練動作，即可觀看專業選手示範影片。遇到不熟悉的動作時，隨時確認正確姿勢，安心跟著練。
■ 圖表分析訓練成果
以圖表呈現各肌群的訓練總量（Volume）、RPE 與訓練趨勢，幫助你清楚掌握每一次進步。
■ 與朋友分享訓練成果
分享課表與訓練紀錄，互相鼓勵、一起進步。還能比較彼此的訓練總量，在排行榜上一較高下。
▶ 推薦給這樣的你！
* 每次到健身房，都不知道該練什麼。
* 總是參考不同課表、不同 YouTube 影片，不知道該怎麼安排訓練。
* 覺得私人教練費用太高，卻不知道如何自己安排課表。
* 想培養穩定的健身習慣。
* 想系統化記錄訓練並分析自己的進步。
▶ 使用 Gymwork 用戶的真實評價
* 「突破停滯期，三大項重量真的進步了！」
* 「只要照著課表練，就能感受到訓練更有效率。」
* 「記錄訓練超方便，現在每次都會用。」
* 「重量推薦真的很準！」
* 「試過很多訓練紀錄 App，最後還是選擇 GymWork。」
* 「可以看到各肌群的訓練總量和組數，分析很完整。」
* 「能清楚看到自己比以前進步了多少，很有成就感。」
就從 Gymwork 開始健身。 別再站在健身房裡煩惱今天該練什麼。
無論你的目標是減脂、增肌，還是培養規律的運動習慣，都可以從一套適合自己的訓練課表開始。
不需要設定遙不可及的目標，只要照著適合自己的課表持續訓練，每一次累積都會帶來改變。
想增肌、改善體態，最重要的是知道每天該做什麼。
GymWork 提供專業選手設計的訓練課表，並自動記錄每一次訓練與成長，讓健身新手也能輕鬆開始。
運動是一種習慣，而養成習慣最簡單的方法，就是照著課表持續訓練。
現在就和全球超過 20 萬名用戶一起，透過 GymWork 開啟你的健身旅程。
GymWork 不只是訓練紀錄 App，更是陪伴你養成運動習慣、持續進步的最佳夥伴。
#健身 #訓練紀錄 #訓練課表 #GymWork #減脂 #增肌 #肌肥大 #肌力訓練 #居家訓練 #健身App #workout #fitness
電子郵件：support@gymwork.pro
服務條款：https://gymwork.pro/terms
隱私權政策：https://gymwork.pro/privacy
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#健身 #訓練紀錄 #訓練課表 #GymWork #減脂 #增肌 #肌肥大 #肌力訓練 #居家訓練 #健身App #workout #fitness
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gymwork 資訊
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Variant
Arch
Version
DPI
2528
2026年08月13日
Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
3.43.189
(2528)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
2528
2026年08月17日
Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
3.43.189
(2528)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
2528
2026年08月17日
Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
3.43.189
(2528)
Requires Android: Android 7.0+
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armeabi-v7a
Android 7.0+
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Variant
Arch
Version
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2524
2026年08月09日
Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
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(2524)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Base APK: pro.godok.gymwork.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 176.7 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
2524
2026年08月10日
Gymwork：重訓紀錄與高效增肌減脂
3.42.187
(2524)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 761e1d926feb2046706721d0ede4222db3fe0e7b
Base APK: pro.godok.gymwork.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 140.73 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58c502381c5ee5c27622f8cbf911c5e10f0da191
Size: 140.64 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 140.25 MB
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更新日期:
2026-08-17
最新版本:
3.43.189
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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