QuitNow: бросайте курить

Вы задумывались о том, чтобы бросить курить? Уже бросили курить или всё ещё только думаете об этом — QuitNow поможет вам навсегда отказаться от табака.
Отказ от курения — одно из лучших решений для вашего здоровья: он снижает риск заболеваний, возвращает энергию, помогает экономить деньги и защищает людей вокруг вас. Но правда в том, что бросить курить непросто.
Именно здесь на помощь приходит QuitNow.
QuitNow появился в 2011 году — его создал курильщик, который хотел бросить. С тех пор мы выросли, привлекли специалистов по зависимостям и улучшили наши инструменты, чтобы вы могли навсегда отказаться от табака:
🗓️ Ваш статус бывшего курильщика
Когда вы бросаете курить, важно чётко видеть, каких результатов вы достигаете. Поэтому на главном экране QuitNow вы увидите, сколько времени прошло с момента последней сигареты, сколько сигарет вы не выкурили, сколько денег сэкономили и сколько жизни вернули себе.
💬 Сообщество: чат бывших курильщиков
Когда вы бросаете, крайне важно находиться в среде без табака. QuitNow предлагает чат, полный людей, которые, как и вы, попрощались с табаком. Если вы будете делиться своим опытом с другими бывшими курильщиками, ваш путь станет легче.
👨‍⚕️ Прямые эфиры с экспертом
Каждый месяц мы проводим прямой эфир со специалистом по отказу от курения. На этих встречах психолог объясняет лучший способ бросить курить и в прямом эфире отвечает на вопросы участников. Эти эфиры — уникальная возможность получить персональные рекомендации и развеять сомнения в реальном времени.
👨‍🏫 Полный курс по отказу от курения
Некоторым людям при отказе от курения больше подходит структурированный подход. Поэтому в QuitNow есть пошаговый курс, разработанный для сопровождения вас на всём пути отказа от табака. Он работает как цифровая книга, но встроен прямо в приложение.
🏆 Этапы: небольшие мотивации бросить курить
Как и в любой задаче в жизни, бросать курить легче, если разделить вызов на небольшие цели. Поэтому QuitNow предлагает 80 этапов, основанных на количестве сигарет, которых вы избежали, днях без курения и сэкономленных деньгах. Так вы сможете начинать праздновать свои победы с первого дня.
🍎️ Ваше здоровье как бывшего курильщика
В QuitNow вы найдёте список показателей здоровья, которые демонстрируют, как ваш организм улучшается день за днём. Эти показатели — те же, что публикует Всемирная организация здравоохранения, и мы обновляем их сразу, как это делает ВОЗ.
Кроме того, в QuitNow есть и другие разделы, созданные, чтобы помочь вам на пути к отказу от курения.
🤖 QuitNow AI
Если во время отказа от курения у вас возникнут вопросы, вы можете обратиться к QuitNow AI. Он создан, чтобы предоставлять понятную и надёжную информацию на основе нашего курса и данных Всемирной организации здравоохранения.
📚 Книги, которые помогут бросить курить
Изучение техник и подходов к отказу от курения может значительно облегчить процесс. Поэтому мы отобрали известные книги, которые эффективно помогут вам на пути к жизни без табака.
⌚ Также на ваших часах
Приложение QuitNow для Wear OS и его плитки позволяют отслеживать прогресс, видеть, сколько вы сэкономили, и проверять статистику жизни без курения прямо на запястье.
Поскольку мы уделяем этому столько времени и усилий, мы твёрдо убеждены, что QuitNow — лучшее приложение, чтобы бросить курить. Как и всегда, есть куда расти — поэтому, если у вас есть идея, как сделать QuitNow ещё лучше, пожалуйста, напишите нам на android@quitnow.app.
Мы искренне надеемся, что QuitNow поддержит вас на пути к жизни без табака ❤️

Обновление QuitNow 14.26.0

Привет! В новой версии 14.11.0 мы добавили возможность разблокировать заблокированных пользователей сообщества по одному и добавить три улучшения здоровья от NHS. Ваши отзывы помогают нам совершенствоваться - присылайте их на feedback@quitnow.app. Мы гордимся каждым вашим днем без сигарет!