Stresscoach: Reduce Anxiety

Самопомощь при тревожности, стрессе и панике на основе когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и АСТ (терапии принятия и приверженности).
Вы боретесь со своими негативными мыслями и подавляющими эмоциями? Вы ищете способы улучшить свое эмоциональное благополучие? Stresscoach — это ваш личный цифровой тренер в вашем кармане, который поддержит вас во времена беспокойства и стресса.
Изучите навыки преодоления тревоги всего за несколько минут в день со Stresscoach. Урок за уроком и упражнение за упражнением вы научитесь справляться с тревожными чувствами, стрессом и приступами паники. Все они призваны поддержать вас в трудную минуту.
Загрузите Stresscoach, чтобы иметь собственного цифрового тренера на телефоне в вашем кармане. 📱
👋 О Stresscoach 👋
Stresscoach — это цифровой тренер для большего счастья и меньшего стресса. Когда вы испытываете беспокойство, готовы к приступу паники, у вас проблемы со сном или вы чувствуете беспокойство, Stresscoach предлагает научно подтвержденные методы и программы самопомощи. Просто скачайте приложение Stresscoach бесплатно, и шаг за шагом вы научитесь быть более устойчивым и менее подверженным стрессу.
○ Научитесь отпускать негативные мысли и подавляющие эмоции
○ Пройдите множество глав, уроков и упражнений, которые развивают навыки преодоления трудностей.
○ Поймите психологию вашего беспокойства.
○ Получите большую библиотеку упражнений на основе когнитивно-поведенческой терапии
○ Научитесь использовать осознанность для борьбы со стрессом и беспокойством.
🙌 Какие области охватывает Stresscoach 😊
Каждый курс включает в себя большую серию уроков и упражнений, призванных помочь вам развить навыки совладания и устойчивость в различных сферах вашей жизни. Изучите техники контроля над своим дыханием, борьбы с чувством беспокойства, получения некоторого облегчения, когда вы испытываете панику или когда вы строги к себе.
○ Внимательность к тревоге
○ Сострадание к себе
○ Работа с неприятными мыслями и заботами
○ Как справиться с социальной тревогой
○ Релаксация / Учимся расслабляться
○ Создание настоящего счастья с помощью науки о счастье
Stresscoach можно загрузить и использовать бесплатно. И рекламы нет. Часть программ и функций бесплатны навсегда. Подпишитесь на Stresscoach Plus, чтобы получить доступ ко всем курсам, упражнениям и медитациям.

Обновление Pocketcoach 3.6.9

Smaller fixes around the app. Have a great day!