MindHealth Ментальное здоровье

Тяжёлые мысли не подстраиваются под расписание: они приходят ночью, в дороге или перед важным разговором. Выговоритесь — MindHealth выслушает, задаст уточняющие вопросы и поможет прийти к выводу. Это ваш личный дневник и КПТ-инструмент с ИИ: дневник мыслей и эмоций, где каждая запись ложится в вашу личную карту состояний. Начните сегодня — без записи, в своём темпе, что доступнее сеанса у специалиста. Это ваш путь к осознанности и глубокой рефлексии.
🔍 Психологические тесты
Доступна диагностика таких состояний, как депрессия, расстройство пищевого поведения (РПП), невроз и СДВГ. Также есть тест на тревожность, чтобы лучше понять себя. После прохождения тестов вы составите личный психологический портрет и проследите его в динамике.
Наши тесты разработаны с учётом современных методов психиатрии и психотерапии. По результатам тестов на депрессию и тревогу вы получите обратную связь и рекомендации от квалифицированных психотерапевтов. Эти тесты — ваш первый шаг на пути к антидепрессии и улучшению ментального здоровья.
📓 Популярные КПТ техники
- КПТ дневник мыслей (СМЭР дневник) — основной инструмент когнитивно-поведенческой терапии. Дневник из 9 шагов поможет выявить и проработать когнитивные искажения и автоматические мысли.
- Ежедневник — запись мыслей в свободной форме с анализом от AI. Доступен удобный голосовой ввод: используйте голосовой дневник, если нет возможности писать вручную.
- Копинг-карточки — запишите деструктивные убеждения в формате карточек и прорабатывайте их.
Для вашей безопасности предусмотрена защита паролем, чтобы записи были приватными.
📘 Изучение психологии и саморазвитие
Мы разработали интерактивные курсы по темам: депрессия и психическое здоровье. Благодаря учебным материалам вы поймете принципы КПТ и научитесь правильно работать с дневником мыслей. Это отличная база для тех, кто выбрал саморазвитие.
Узнайте, что означают термины: паническая атака, эмоциональный интеллект, позитивное мышление, выгорание, РПП и другие.
🤖 AI ассистент психолог
На всем пути вас будет сопровождать ваш личный AI психолог. Он подскажет, какие упражнения лучше сделать, исходя из вашего состояния, и поможет переформулировать негативные мысли, поддерживая вас в процессе самопомощи.
🧘 Осознанность и релаксация
Забота о себе невозможна без умения расслабляться. В приложении доступны:
- Дыхательные практики: специальные ритмы для фокуса, баланса и снятия стресса.
- Дыхательные упражнения для стабилизации состояния.
- Расслабляющие звуки (экран релакса) для создания спокойной атмосферы.
- Аффирмации и вопросы для размышлений, помогающие укрепить самооценку.
📊 Трекер эмоций и настроения
Дважды в день отмечайте состояние и чувства. Так вы сможете фиксировать изменения и вести трекер настроения и дневник настроения.
Трекер настроения — эффективный инструмент от тревоги. Его применение совместно с психологическими тестами поможет проследить динамику и улучшить психическое здоровье.
Есть трекинг качества сна. Если вас мучает бессонница, приложение поможет отслеживать режим и искать способы стабилизации.
Депрессия, невроз, тревога, выгорание, панические атаки — эти проблемы знакомы многим. Наша цель — создать лучшее приложение по самопомощи. Мы позиционируем MindHealth как "твой личный психолог". Наш ИИ ассистент поддержит вас на пути к психологическому здоровью. Вы также сможете поделиться переживаниями через сообщество.
Наши методы основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии. С помощью приложения каждый сможет стать собственным психотерапевтом, обрести уверенность и избавиться от тревожных расстройств. Мы разработали лучший КПТ дневник, в котором можно проработать автоматические мысли. Ясно, что психологическая помощь нужна на регулярной основе, поэтому самопомощь и самоанализ — важный этап. Наш проект (Mental Health) фокусируется на самостоятельной работе с мыслями и когнитивными искажениями.

Обновление MindHealth 5.23.1

Your journey to mental balance just got even smoother! We’ve updated our educational stories: slides are now cleaner and load faster, so you can dive straight into your practice. Plus, the coping screen is now available in all 18 languages — because self-care knows no borders. Update now and enjoy! ✨🌿