Kardia - Deep Breathing Relaxa

Чувствуете ли вы стресс, тревогу или рассеянность? У вас проблемы с засыпанием? Простое упражнение на глубокое дыхание поможет вам за несколько минут.
Пусть Кардия направляет ваше дыхание звуками и плавным движением шара. Почувствуйте, как ваше тело и разум расслабляются, а частота сердечных сокращений изменяется в соответствии с вашим дыханием. Это мощное и простое упражнение доступно каждому, в том числе и детям.
Вот что говорят пользователи:
«Очень хорошее приложение. Действительно! Я протестировал несколько из них. Поздравляю!» François
«Очень полезно для тренировки сердечной когерентности, где бы вы ни находились. Очень просто использовать». Магали
"Супер приложение, которое помогает мне каждый день Оливье
Использует
- Снятие стресса
- Успокаивает приступы паники
- Сердечная когерентность
- Сон: борется с бессонницей, сосредотачиваясь на глубоком дыхании
- Расслабление
- Йогическое дыхание
- Сеансы медитации и софрологические упражнения
- Улучшение концентрации
Особенности
- Частота дыхания от 1 до 15 циклов / мин, адаптированная к широкому спектру дыхательных упражнений, включая сердечную когерентность и глубокое дыхание
- Настройка соотношения вдох / выдох
- Целевой режим: автоматически замедляет или ускоряет частоту дыхания во время тренировки, чтобы помочь вам успокоиться, заснуть или подготовиться к работе
- Расширенный режим: установка длительности вдоха и выдоха с точностью до 0,1 с
- Продолжительность упражнения от 1 минуты до 1 часа.
- Можно использовать, не глядя на экран, благодаря направляющим звукам и вибрациям
- Без рекламы
В течение десяти дней попробуйте эти эксклюзивные функции бесплатно:
- Большой выбор качественных расслабляющих звуков
- Звук окончания сеанса
- Настройка цветов
- Визуальные подсказки дыхания
- Индивидуальные вибрации
Разблокируйте все эти функции с помощью одной покупки в приложении.
ВСР, ритмическое дыхание и сердечная когерентность
С Kardia вы можете практиковать тренировку вариабельности сердечного ритма (ВСР) с помощью ритмичного дыхания. Если дышать с определенной частотой, около 5,5 циклов / мин, ваша ВСР увеличивается и становится регулярной. Это состояние известно как сердечная когерентность или кардио-респираторная когерентность. Научные исследования показали, что он благотворно влияет на уровень стресса и беспокойства, артериальное давление, депрессию и сон.
Лучшая частота дыхания у всех разная. С Kardia вы можете очень точно установить частоту упражнений, поэтому вам просто нужно несколько попыток, чтобы определить значение, которое дает вам наилучшие результаты.

Обновление Kardia 4.3.1

Kardia is now ready for Android 14!