Тонкая талия и широкие бедра
8.1 7
О Hourglass
Ради тонкой талии и стройной фигуры на что только не идут молодые девушки и женщины. Сильные мышцы в области живота позитивно влияют на здоровье и самочувствие. С помощью эксперта мы подобрали несколько простых функциональных упражнений для прокачки и скульптурирования этой области тела
Упражнения для изогнутых бедер и ягодиц. Укрепляем талию и скульптурируем ягодицы!
Упражнения для бедер и ягодиц. Уменьшите талию в домашних условиях.
Упражнения для фигуры "песочные часы" преимущественно состоят из движений, направленных на косые мышцы, или поперечные мышцы живота. Фигура песочных часов обычно состоит из меньшей талии, сбалансированной большим бюстом и более округлыми бедрами.
Упражнения для похудения для женщин в домашних условиях.
Поскольку трудно точечно уменьшить количество жира только в одной области тела, важно сосредоточиться на общей потере веса, если вы хотите сбросить сантиметры с талии. Но есть некоторые упражнения и тренировки, которые, как было доказано, более успешны в борьбе с жиром в области талии. Наши планы тренировок помогут вам привести свое тело в тонус и придать ему изгибы во всех нужных местах. Упражнения сделают ваш живот более плоским, уменьшат талию, придав ей небольшой объем, приведут в тонус бедра, сделают попу более округлой, а бедра более широкими.
Мы добавили упражнения для ног в домашних условиях, которые не требуют оборудования, а видео с инструкциями идеально подходят для начинающих. Если вы ищете сложную рутину, чтобы действительно проработать ноги и ягодицы, тренировка нижней части тела без оборудования может оказаться не первым вариантом, о котором вы подумаете. Но это ошибочное мнение, что для того, чтобы заставить мышцы работать, необходимо такое оборудование, как штанги, гантели или даже ленты сопротивления.
Акцент на то, над чем вы будете работать, зависит от вашей природной формы.
Если вы и так стройны, возможно, вам стоит начать с наращивания мышц в области плеч и груди, чтобы получить более широкий верх. Если вы имеете лишний вес в области талии, то, скорее всего, приоритет будет отдан его уменьшению.
30-дневная программа "Подтянутая талия": похудеть и привести себя в тонус всего за 30 дней.
Эта программа разработана для того, чтобы сделать вас более стройной и подтянутой. Эта программа поможет вам сформировать и привести в тонус вашу талию, чтобы выглядеть стройнее и стройнее. Лучшие тренировки на пресс включают в себя скручивания и повороты, которые помогают сжигать жир и формировать бока для длинного и стройного торса - именно для этого и предназначен данный план! Работа над косыми мышцами помогает сформировать, привести в тонус и подтянуть живот, а также подтянуть среднюю часть тела.
Вы мечтаете о фигуре "песочные часы"?
Большинство людей восхищаются женщинами в тренажерном зале, которые имеют тонкую талию и полные, стройные бедра. Если вы предпочитаете более полные бедра, вам помогут наши упражнения для стройности бедер. Чтобы придать бедрам изгиб, необходимо регулярно тренировать определенные мышцы. К ним относятся внутренние и внешние косые мышцы, а также абдукторы и ягодичные мышцы.
Когда вы последовательно изолируете мышцу или группу мышц, вы можете укрепить и сформировать эту часть тела. Укрепление косых мышц подтягивает мышцы. Проработка бедер и ягодиц подтягивает, тонизирует и приподнимает бедра, делая фигуру более соблазнительной, как песочные часы.
Упражнения для изогнутых бедер и ягодиц. Укрепляем талию и скульптурируем ягодицы!
Упражнения для бедер и ягодиц. Уменьшите талию в домашних условиях.
Упражнения для фигуры "песочные часы" преимущественно состоят из движений, направленных на косые мышцы, или поперечные мышцы живота. Фигура песочных часов обычно состоит из меньшей талии, сбалансированной большим бюстом и более округлыми бедрами.
Упражнения для похудения для женщин в домашних условиях.
Поскольку трудно точечно уменьшить количество жира только в одной области тела, важно сосредоточиться на общей потере веса, если вы хотите сбросить сантиметры с талии. Но есть некоторые упражнения и тренировки, которые, как было доказано, более успешны в борьбе с жиром в области талии. Наши планы тренировок помогут вам привести свое тело в тонус и придать ему изгибы во всех нужных местах. Упражнения сделают ваш живот более плоским, уменьшат талию, придав ей небольшой объем, приведут в тонус бедра, сделают попу более округлой, а бедра более широкими.
Мы добавили упражнения для ног в домашних условиях, которые не требуют оборудования, а видео с инструкциями идеально подходят для начинающих. Если вы ищете сложную рутину, чтобы действительно проработать ноги и ягодицы, тренировка нижней части тела без оборудования может оказаться не первым вариантом, о котором вы подумаете. Но это ошибочное мнение, что для того, чтобы заставить мышцы работать, необходимо такое оборудование, как штанги, гантели или даже ленты сопротивления.
Акцент на то, над чем вы будете работать, зависит от вашей природной формы.
Если вы и так стройны, возможно, вам стоит начать с наращивания мышц в области плеч и груди, чтобы получить более широкий верх. Если вы имеете лишний вес в области талии, то, скорее всего, приоритет будет отдан его уменьшению.
30-дневная программа "Подтянутая талия": похудеть и привести себя в тонус всего за 30 дней.
Эта программа разработана для того, чтобы сделать вас более стройной и подтянутой. Эта программа поможет вам сформировать и привести в тонус вашу талию, чтобы выглядеть стройнее и стройнее. Лучшие тренировки на пресс включают в себя скручивания и повороты, которые помогают сжигать жир и формировать бока для длинного и стройного торса - именно для этого и предназначен данный план! Работа над косыми мышцами помогает сформировать, привести в тонус и подтянуть живот, а также подтянуть среднюю часть тела.
Вы мечтаете о фигуре "песочные часы"?
Большинство людей восхищаются женщинами в тренажерном зале, которые имеют тонкую талию и полные, стройные бедра. Если вы предпочитаете более полные бедра, вам помогут наши упражнения для стройности бедер. Чтобы придать бедрам изгиб, необходимо регулярно тренировать определенные мышцы. К ним относятся внутренние и внешние косые мышцы, а также абдукторы и ягодичные мышцы.
Когда вы последовательно изолируете мышцу или группу мышц, вы можете укрепить и сформировать эту часть тела. Укрепление косых мышц подтягивает мышцы. Проработка бедер и ягодиц подтягивает, тонизирует и приподнимает бедра, делая фигуру более соблазнительной, как песочные часы.
Читать далее
Особенности Hourglass
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
205
November 10, 2024
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b227bd2ee66f1c049eb13cff96e93f6712e3adb1
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 98.57 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
205
November 16, 2024
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2a359eb61913e2a7acad3cb803bfd4e9a4e606d0
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 86.27 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
205
November 16, 2024
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 05e54b6fefe52a021350cb26efabdbadfbb17110
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 81.92 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
205
October 25, 2025
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7671533187df64606f9596d8a7385868a125b792
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 86.3 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
205
November 18, 2025
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 95eca6b8caeac3f57c3d25408350894175e50bb8
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 86.25 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
205
November 21, 2025
Тонкая талия и широкие бедра
2.0.5
(205)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7bccdcbccff5745df3265010d14cd2ca012d9dc2
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 81.89 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a3fcc41fde5b4c5082d863d523ca10bb789ad57c
Size: 90.05 MB
Variant
Arch
Version
DPI
5
September 9, 2022
Тонкая талия и широкие бедра
1.0.5
(5)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b839c1c0252617ddec98efc295c2227869439cea
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 109.89 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
5
September 9, 2022
Тонкая талия и широкие бедра
1.0.5
(5)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3a8b6a54827365257b5eafc52a06e2ff3e7395eb
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 105.54 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
5
October 3, 2022
Тонкая талия и широкие бедра
1.0.5
(5)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b08c03c0b982d06907c37f89b4726519b4829f79
Base APK: app.powerpunch.hourglass.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 109.87 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-21
Последняя Версия:
2.0.5
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.