Удвой силу удара. Каратэ. Техн
8.9 29
v208 по AthleteApps
- Главная
- Приложения
- Спорт
- Удвой силу удара. Каратэ. Техн
О Pull ups
Отжимание от пола с упора лежа является одним из самых распространенных упражнений в боевых искусствах. Существует два способа отжиманий.
Первый развивает статическую силу - из положения упора лежа с прямым корпусом выполнять отжимания с темпом 20 раз в минуту.
Второй способ развивает динамическую силу - из положения упора лежа с прогибом в позвоночнике (таз опущен до пола) выполнять отжимания с темпом 60 - 80 раз в минуту.
Предложенная методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз пpи условии стpогого выполнения методических pекомендаций.
Например, вы отжимаетесь 10 pаз. За месяц вы сможете увеличить количество отжиманий до 100 pаз. Прибавляя в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 pаз (10 + 30), но мы предлагаем несколько иной темп увеличения количества отжиманий.
Первый развивает статическую силу - из положения упора лежа с прямым корпусом выполнять отжимания с темпом 20 раз в минуту.
Второй способ развивает динамическую силу - из положения упора лежа с прогибом в позвоночнике (таз опущен до пола) выполнять отжимания с темпом 60 - 80 раз в минуту.
Предложенная методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз пpи условии стpогого выполнения методических pекомендаций.
Например, вы отжимаетесь 10 pаз. За месяц вы сможете увеличить количество отжиманий до 100 pаз. Прибавляя в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 pаз (10 + 30), но мы предлагаем несколько иной темп увеличения количества отжиманий.
Читать далее
Особенности Pull ups
Предыдущие Версии Больше
Удвой силу удара. Каратэ. Техн
208
APK
April 12, 2019
3.86 MB
Requires Android: Android 4.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 123f1de7dff8c1d1de8da0977b54a5123a66f2a1
Size: 3.86 MB
Удвой силу удара. Каратэ. Техн
206.0
APK
February 16, 2019
4.04 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0a63b4d15150e0b8224a2e7be1533329c76ddfb5
Size: 4.04 MB
Удвой силу удара. Каратэ. Техн
201.0
APK
July 14, 2018
3.66 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 265503c16797f9fb45e920422f8b409a02b0e213
Size: 3.66 MB
Удвой силу удара. Каратэ. Техн
103.0
APK
January 10, 2018
3.13 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: beeee126c9fb73671c23adc1b6d8247f601baae9
Size: 3.13 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2019-04-11
Последняя Версия:
208
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 4.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Приложения разработчика
Больше
Прыжки Workout
Данный комплекс займёт менее 10 минут, а результат будет уже через 1–2 недели.
4
Кардио тренировка
Данный комплекс займёт менее 10 минут, а результат будет уже через 1–2 недели.
47
Приседания для мужчин Бесплатн
Данный комплекс займёт менее 10 минут, а результат будет уже через 1–2 недели.
24
