Duplique la fuerza de impacto.
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Sobre Pull ups
Lagartija desde el piso con la mentira recostada es uno de los ejercicios más comunes en las artes marciales. Hay dos formas de lagartijas.
El primero desarrolla una fuerza estática, desde la posición del pilar que se extiende con un cuerpo recto para realizar flexiones con un tempo de 20 veces por minuto.
La segunda forma desarrolla una fuerza dinámica: desde la posición del reposo que se extiende con una deflexión en la columna vertebral (la pelvis baja al suelo) para realizar flexiones a una velocidad de 60 a 80 veces por minuto.
La técnica sugerida permite aumentar el número de flexiones en 10 ocasiones bajo la condición de una implementación estricta de recomendaciones metódicas.
Por ejemplo, presionas 10 veces. Durante un mes, puede aumentar el número de flexiones a 100 veces. Agregar una sola flexión por día le permitirá aumentar el número de flexiones a 40 veces (10 + 30), pero ofrecemos una tasa de aumento ligeramente diferente en el número de flexiones.
El primero desarrolla una fuerza estática, desde la posición del pilar que se extiende con un cuerpo recto para realizar flexiones con un tempo de 20 veces por minuto.
La segunda forma desarrolla una fuerza dinámica: desde la posición del reposo que se extiende con una deflexión en la columna vertebral (la pelvis baja al suelo) para realizar flexiones a una velocidad de 60 a 80 veces por minuto.
La técnica sugerida permite aumentar el número de flexiones en 10 ocasiones bajo la condición de una implementación estricta de recomendaciones metódicas.
Por ejemplo, presionas 10 veces. Durante un mes, puede aumentar el número de flexiones a 100 veces. Agregar una sola flexión por día le permitirá aumentar el número de flexiones a 40 veces (10 + 30), pero ofrecemos una tasa de aumento ligeramente diferente en el número de flexiones.
Más información
Características de Pull ups
Versiones antiguas Más
Duplique la fuerza de impacto.
208
APK
April 12, 2019
3.86 MB
Requires Android: Android 4.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 123f1de7dff8c1d1de8da0977b54a5123a66f2a1
Size: 3.86 MB
Duplique la fuerza de impacto.
206.0
APK
February 16, 2019
4.04 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0a63b4d15150e0b8224a2e7be1533329c76ddfb5
Size: 4.04 MB
Duplique la fuerza de impacto.
201.0
APK
July 14, 2018
3.66 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
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Duplique la fuerza de impacto.
103.0
APK
January 10, 2018
3.13 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
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SHA1: beeee126c9fb73671c23adc1b6d8247f601baae9
Size: 3.13 MB
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Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2019-04-11
Última versión:
208
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Disponible en:
Requisitos:
Android 4.0+
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