Dobre a força do impacto. Kara
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Sobre Pull ups
Empurrar-se do chão com a mentira reclinada é um dos exercícios mais comuns nas artes marciais. Existem duas formas de flexões.
O primeiro desenvolve uma força estática - da posição do pilar deitado com um corpo reto para realizar flexões com um tempo 20 vezes por minuto.
O segundo caminho desenvolve uma força dinâmica - a partir da posição do resto deitado com uma deflexão na coluna vertebral (a pelve é abaixada para o chão) para realizar flexões a uma taxa de 60 a 80 vezes por minuto.
A técnica sugerida permite aumentar o número de flexões em 10 vezes sob a condição de aplicação rigorosa de recomendações metódicas.
Por exemplo, você pressiona 10 vezes. Por um mês, você pode aumentar o número de flexões para 100 vezes. Adicionar um único push-up por dia permitirá que você aumente o número de push-ups para 40 vezes (10 + 30), mas oferecemos uma taxa de aumento ligeiramente diferente no número de push-ups.
O primeiro desenvolve uma força estática - da posição do pilar deitado com um corpo reto para realizar flexões com um tempo 20 vezes por minuto.
O segundo caminho desenvolve uma força dinâmica - a partir da posição do resto deitado com uma deflexão na coluna vertebral (a pelve é abaixada para o chão) para realizar flexões a uma taxa de 60 a 80 vezes por minuto.
A técnica sugerida permite aumentar o número de flexões em 10 vezes sob a condição de aplicação rigorosa de recomendações metódicas.
Por exemplo, você pressiona 10 vezes. Por um mês, você pode aumentar o número de flexões para 100 vezes. Adicionar um único push-up por dia permitirá que você aumente o número de push-ups para 40 vezes (10 + 30), mas oferecemos uma taxa de aumento ligeiramente diferente no número de push-ups.
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Recursos de Pull ups
Versões Antigas Mais
Dobre a força do impacto. Kara
208
APK
April 12, 2019
3.86 MB
Requires Android: Android 4.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 123f1de7dff8c1d1de8da0977b54a5123a66f2a1
Size: 3.86 MB
Dobre a força do impacto. Kara
206.0
APK
February 16, 2019
4.04 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0a63b4d15150e0b8224a2e7be1533329c76ddfb5
Size: 4.04 MB
Dobre a força do impacto. Kara
201.0
APK
July 14, 2018
3.66 MB
Requires Android: Android 4.0.3+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 265503c16797f9fb45e920422f8b409a02b0e213
Size: 3.66 MB
Dobre a força do impacto. Kara
103.0
APK
January 10, 2018
3.13 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: beeee126c9fb73671c23adc1b6d8247f601baae9
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Data de Atualização:
2019-04-11
Última Versão:
208
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Disponível em:
Requisitos:
Android 4.0+
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