Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind предлагает управляемую медитацию для осознанности, сна, беспокойства, стресса, работы и многого другого. Кроме того, Declutter The Mind предлагает 30-дневные курсы, которые научат вас медитировать, сформируют привычку к регулярной практике и расширят ваш разум с помощью учений медитации осознанности.
И все это без позиционирования медитации как чего-то мистического, духовного или сверхъестественного, чтобы она работала на вас. Наука уже показывает, что регулярная практика медитации улучшает психическое здоровье и счастье. Позвольте нашему приложению помочь вам разблокировать эти преимущества, не привязывая его к чему-то woo-woo.
Declutter The Mind предлагает практичный и простой подход к тому, чтобы сесть и наблюдать за разумом. При достаточной практике вы начнете понимать свой ум, как он работает и насколько он занят. Эти идеи могут сделать вас более спокойным, менее реактивным и счастливым человеком.
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ
Если вы хотите понять ум, сядьте и понаблюдайте за ним. Медитация использует осознание без осуждения, чтобы заметить, какие мысли, чувства и ощущения появляются в сознании. Речь идет о том, чтобы осознать, насколько занят ум, и отказаться от этого импульса. Буддисты называют это умом обезьяны, умом, который постоянно занят и болтает, иногда даже не замечая этого. Мы можем назвать это беспорядком, и это приложение поможет вам избавиться от лишнего шума.
КАК ЭТО УСТРОЕНО
Медитация не требует специального оборудования, не требует особого скрещивания ног или вытягивания пальцев. Вам просто нужно удобное и тихое место, где вы можете оставаться безмятежным в течение 10 минут. Как только вы найдете свое место, выберите медитацию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите категорию «Основы», чтобы найти медитации для начинающих. Выберите сеанс, укажите продолжительность и следуйте инструкциям.
ЧТО В ПРИЛОЖЕНИИ
- Несколько категорий индивидуальных медитаций с гидом
- Курсы для новых практикующих и опытных медитаторов
- Новая управляемая медитация каждый день с функцией ежедневной управляемой медитации
- 30-дневный курс внимательности для начинающих
- 10-дневный курс любящей доброты
- Теория включена в каждый урок вместе с управляемой практикой
- Категория экстренной помощи, позволяющая проводить быстрые сеансы в случае необходимости
- Выбираемая продолжительность медитации
- Поместите любимых в избранное, чтобы их было легко найти и вернуться к ним позже
- Установите ежедневное напоминание о медитации в удобное для вас время с помощью встроенных напоминаний push-уведомлений.
- Отслеживайте статистику, такую ​​как общее количество минут медитации в приложении и общее количество дней, которые вы медитировали
- Таймер медитации, когда вы предпочитаете неуправляемую медитацию
- Предварительно загрузите медитации с гидом и играйте в них офлайн и на ходу
- Различные виды медитации: внимательность, випассана, любящая доброта, визуализация, сканирование тела
- Статьи по медитации и осознанности, чтобы углубить вашу склонность
- Медитация под руководством практикующего старше 15 лет
ТЕМЫ ВКЛЮЧАЮТ
- внимательность
- сканирование тела
- любящая доброта
- Дыхательные упражнения
- Беспокойство
- стресс
- ПТСР
- депрессия
- Спать
- Расслабление
- Фокус
- Концентрация и ясность
- Утро и пробуждение
- Энергия
- Тяга
- Злость
- Душевное здоровье
- Управление эмоциями
ПРЕДСТОЯЩИЕ ОСОБЕННОСТИ
- Живые медитации с гидом
- Групповые сеансы медитации с друзьями и семьей
- Список друзей
- Интеграция с Google Fit
- Интеграция с Android Watch
Все медитации с гидом бесплатны на всю жизнь. Помимо управляемых медитаций, приложение включает курсы медитации, которые вы можете попробовать первые 5 дней бесплатно. Если вы хотите продолжить курсы, вы можете оформить подписку за 7,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.
Нужна помощь? Посетите help.declutterthemind.com для получения поддержки и перейдите на declutterthemind.com для получения дополнительной информации и бесплатных медитаций, которые вы можете попробовать на нашем веб-сайте.
Условия использования: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Политика конфиденциальности: https://declutterthemind.com/privacy-policy/

Обновление Declutter 2.4.4

You asked for it, we added it. Search! Our growing free meditation library can make it hard to sort through or find your favorites. You'll now find a search bar on the library screen.