縄跳びトレーニングメニュー

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v25.0.1 by Stay Fit With Samantha

縄跳びトレーニングメニュー アプリダウンロード 縄跳びトレーニングメニュー アプリダウンロード

Workoutの詳細

Stay Fit With Samanthaからリリースされた『Workout』は健康&フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Workout』のファイルサイズ(APKサイズ):12.32 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではStay Fit With Samanthaより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Workout』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、縄跳びトレーニングメニュー appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Workout』のAndroid要件はAndroid 6.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『縄跳びトレーニングメニュー apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
縄跳びは下半身を主に使いますが、全身運動をする上でも効果のある運動です。そこでボクサーなどはトレーニングに取り入れていますが、何もボクサーしか効果が無いわけではありません。
今回は縄跳びをトレーニングメニューに取り入れたい方にその方法などをご紹介します。
近年、ダイエット効果のある運動として「縄跳び(なわとび)」が注目を集めています。有酸素運動であるなわとびには、脂肪燃焼効果が期待できます。しかも、ただ痩せたいという人だけでなく、筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたいなど、さまざまなニーズにマッチするトレーニングなのです。一体、なわとびが体にどんな効果をもたらすのか? 跳び方と合わせて紹介していきます。
体幹を鍛え、特に太もも&腰の強化につながる。
縄跳びはその跳び方や回数、時間によって様々な効果をもたらします。例えばゆっくりでも長時間跳べば体力アップに繋がり、インナーマッスルと鍛えることにもなるのです。
もちろん効果はこれだけではありませんが、これは目的によってその関係性が変わってきます。トレーニングに取り入れるとなると、どのような目的を持っているかで方法は大きく変わるわけです。
あなたがあなたのカロリー燃焼、脂肪破壊HIITトレーニングを次のレベルに押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。
もちろん、ジムでの日々ではありません。おそらくあなたが周りに置いている最も効率的な機器の1つである縄跳びを支持して、ウェイトをスキップしてください。
ジムに行くモチベーションを集めることができませんか?スキップしてください!縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます(そうです...それは週に1000カロリーです)。
縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。縄跳びを持ち運びに投げ込むだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。
既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング(HIIT)に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。
高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。
HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。
何を待っていますか?それに飛び乗って!
縄跳びを使用した有酸素運動の間隔と、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。
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Workout 特徴
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縄跳びトレーニングメニュー
縄跳びトレーニングメニュー 25.0.1 XAPK APKs
2025年01月09日 12.32 MB

Requires Android: Android 6.0+

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SHA1: 19dceb79c3495958bda59d3f574889a3e42ca077

Size: 12.32 MB

縄跳びトレーニングメニュー
縄跳びトレーニングメニュー 24.1.4 XAPK APKs
2024年09月14日 20.24 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Android 6.0+
120-640dpi
Android 6.0+
120-640dpi
縄跳びトレーニングメニュー
縄跳びトレーニングメニュー 24.1.1 XAPK APKs
2024年08月07日 12.3 MB
Variant
Arch
Version
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Android 6.0+
120-640dpi
Android 6.0+
120-640dpi
縄跳びトレーニングメニュー
縄跳びトレーニングメニュー 5.0.3 APK
2022年12月29日 10.8 MB

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 4d86fd05973a1f11b54370f32cc3a0cdfae34ab3

Size: 10.8 MB

追加情報

パケージ名:

com.samantharoobol.jumprope

更新日:

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25.0.1

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