TRX - Allenamento Sospensione

Con il termine "allenamento in sospensione", o "suspension training" si intende un tipo di allenamento della forza e della resistenza muscolare, basato sull'utilizzo di cinghie che vanno appese a un supporto, generalmente posto più in alto rispetto all'altezza dell'atleta, che può impugnare le estremità delle cinghie, oppure infilarci i piedi, vincolando le cinghie alle caviglie. In questo modo si possono svolgere innumerevoli esercizi, per le braccia o per le gambe, sfruttando solamente il peso corporeo, molti dei quali hanno la caratteristica fondamentale di mettere in crisi l'equilibrio, i muscoli del "core" e gli stabilizzatori delle articolazioni.
Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo.
É costituito da cavi, cinghie e maniglie che ti danno la possibilità di allenarti sfruttando la forza di gravità e come unico sovraccarico il peso del tuo corpo.
Il TRX non costa molto, può essere usato sia a casa che fuori e, con un unico attrezzo, allena tutto il corpo!
E’ consigliato a tutti, uomini e donne, sportivi e non, giovani e anziani, ma anche a chi ha problemi articolari o è in forte sovrappeso, perché uno dei vantaggi del lavoro in sospensione è che non stressa né legamenti né articolazioni.
Gli esercizi di allenamento in sospensione sono in una categoria diversa dagli altri esercizi a corpo libero perché ti consentono di eseguire una varietà di esercizi che rafforzano i muscoli della schiena, ma che sono difficili da fare senza attrezzatura. E aggiungono sfide di equilibrio che risvegliano ogni muscolo, specialmente il core. Ancora meglio: poiché utilizzano il proprio peso corporeo, la maggior parte degli esercizi TRX sono facilmente modificabili per tutti i livelli di fitness, dai principianti ai professionisti degli esercizi TRX. Anche se iniziare con un trainer TRX potrebbe sembrare intimidatorio, ti promettiamo che è un modo super accessibile e ottimo per esercitare e costruire muscoli. Di seguito abbiamo alcuni fantastici contenuti di allenamento per aiutarti a iniziare, ma puoi sempre chiedere aiuto anche a un personal trainer.
TRX a casa | Allenamento per la forza totale del corpo.
TRX offre una gamma di movimenti intensi che lavorano i muscoli addominali, schiena, spalle, petto e gambe.
Probabilmente sei abituato a martellare i muscoli con bilancieri pesanti, manubri e macchine. Anche se questi sono ottimi per i tuoi obiettivi, non hai sempre bisogno di resistenza esterna per aggiungere dimensioni e forza al tuo telaio - infatti, molti esercizi a corpo libero da soli possono darti quello che stai cercando e togliere molto stress dal tuo corpo .
Mosse essenziali per la muscolatura di tutto il corpo.
TRX Home Gym Suspension Trainer è un rivoluzionario dispositivo per l'allenamento del peso corporeo che ti consente di trovare finalmente il meglio di te.
Prova un piano di allenamento, che ti aiuterà a rafforzare tutto il tuo corpo su molti piani. E inoltre, ti divertirai. Considerando che è sempre possibile modificare la resistenza regolando la posizione del proprio corpo, l'esercizio TRX è sicuro ed efficace anche per persone con diversi livelli di forma fisica. Anche i migliori atleti percepiscono gli allenamenti TRX in modo molto positivo e con rispetto. Si sono resi conto molto rapidamente che grazie a TRX sviluppano forza di resistenza attraverso movimenti funzionali e posizioni dinamiche, non solo in piedi, seduti o sdraiati come con i tradizionali esercizi isolati.