Esercizi con bande elastiche
6.8 12
v3.0.1 di Fitric
- Home
- App
- Salute e fitness
- Esercizi con bande elastiche
Su Workout
Le fasce o bande elastiche di resistenza sono attrezzi in gomma o lattice facili da usare e per questo ideali per chi muove i primi passi nel mondo della tonificazione muscolare di braccia, gambe e glutei, ma anche per i più esperti che vogliano integrare o intensificare la propria attività. Ecco come impostare un allenamento con fasce elastiche di resistenza.
Le bande di resistenza sono grandi elastici che puoi usare per esercitare tutte le aree del corpo. L'esercizio con una fascia di resistenza può aiutare a migliorare la tua forza e flessibilità.
Costruisci un corpo più forte con poco più di una solitaria striscia di elastico. È tempo di unirsi alla resistenza.
Le bande di resistenza possono essere utilizzate da sole per eseguire quasi tutti gli esercizi che ti vengono in mente con i pesi tradizionali come i manubri.
A volte è facile dimenticare quanto sia semplice diventare un po' più in forma. Non hai bisogno di meraviglie tecnologiche legate a ogni parte del tuo corpo o di rack tesi sotto carichi pesanti a portata di mano. Hai solo bisogno di spingere il tuo corpo un po' più lontano di quanto sia abituato a essere spinto, e un modo eccellente per farlo è tirare un pezzo di elastico in più direzioni.
Uno dei prodotti a basso costo preferiti da utilizzare per gli allenamenti interni di glutei, gambe e braccia sono le bande di resistenza. Sono anche super facili da imballare e da estrarre in un piccolo spazio. Le fasce di resistenza sono un ottimo strumento di allenamento non solo perché sono super convenienti, trasportabili e versatili, ma perché possono aiutare a colpire sia i muscoli più grandi che i muscoli stabilizzatori più piccoli.
Se non hai molto spazio per gli allenamenti a casa, le mini band saranno un pezzo chiave dell'attrezzatura per il fitness. E ci sono tantissimi esercizi con mini-band che puoi fare per assicurarti di colpire ogni muscolo del tuo corpo. I mini cinturini sono super convenienti, puoi portarli ovunque e pesano a malapena qualsiasi cosa.
Ciò non significa che gli esercizi con la mini-banda siano facili, però. Le mini bande, come altri tipi di bande di resistenza, fanno lavorare i muscoli in modo diverso rispetto ai pesi liberi. Aumentano il tempo sotto tensione per i muscoli, qualcosa di importante per la costruzione muscolare, poiché devono rimanere impegnati per tutto il tempo.
Puoi lavorare anche la parte superiore del corpo con mini bande. Mentre molte persone pensano alle mini bande come uno strumento per riscaldare o attivare i loro glutei e ottenere un buon allenamento per la parte inferiore del corpo, le mini bande possono essere utilizzate anche per i movimenti della parte superiore del corpo. Puoi allenarti per tutto il corpo con le mini band assicurandoti di incorporare i principali schemi di movimento.
I nostri programmi di allenamento mini-band non solo rafforzeranno tutto il tuo corpo, ma poiché vengono eseguiti in modo circolare, poco riposo tra i movimenti, come l'HIIT, ti faranno battere il cuore, il che fornisce anche benefici cardiovascolari.
Le bande di resistenza sono grandi elastici che puoi usare per esercitare tutte le aree del corpo. L'esercizio con una fascia di resistenza può aiutare a migliorare la tua forza e flessibilità.
Costruisci un corpo più forte con poco più di una solitaria striscia di elastico. È tempo di unirsi alla resistenza.
Le bande di resistenza possono essere utilizzate da sole per eseguire quasi tutti gli esercizi che ti vengono in mente con i pesi tradizionali come i manubri.
A volte è facile dimenticare quanto sia semplice diventare un po' più in forma. Non hai bisogno di meraviglie tecnologiche legate a ogni parte del tuo corpo o di rack tesi sotto carichi pesanti a portata di mano. Hai solo bisogno di spingere il tuo corpo un po' più lontano di quanto sia abituato a essere spinto, e un modo eccellente per farlo è tirare un pezzo di elastico in più direzioni.
Uno dei prodotti a basso costo preferiti da utilizzare per gli allenamenti interni di glutei, gambe e braccia sono le bande di resistenza. Sono anche super facili da imballare e da estrarre in un piccolo spazio. Le fasce di resistenza sono un ottimo strumento di allenamento non solo perché sono super convenienti, trasportabili e versatili, ma perché possono aiutare a colpire sia i muscoli più grandi che i muscoli stabilizzatori più piccoli.
Se non hai molto spazio per gli allenamenti a casa, le mini band saranno un pezzo chiave dell'attrezzatura per il fitness. E ci sono tantissimi esercizi con mini-band che puoi fare per assicurarti di colpire ogni muscolo del tuo corpo. I mini cinturini sono super convenienti, puoi portarli ovunque e pesano a malapena qualsiasi cosa.
Ciò non significa che gli esercizi con la mini-banda siano facili, però. Le mini bande, come altri tipi di bande di resistenza, fanno lavorare i muscoli in modo diverso rispetto ai pesi liberi. Aumentano il tempo sotto tensione per i muscoli, qualcosa di importante per la costruzione muscolare, poiché devono rimanere impegnati per tutto il tempo.
Puoi lavorare anche la parte superiore del corpo con mini bande. Mentre molte persone pensano alle mini bande come uno strumento per riscaldare o attivare i loro glutei e ottenere un buon allenamento per la parte inferiore del corpo, le mini bande possono essere utilizzate anche per i movimenti della parte superiore del corpo. Puoi allenarti per tutto il corpo con le mini band assicurandoti di incorporare i principali schemi di movimento.
I nostri programmi di allenamento mini-band non solo rafforzeranno tutto il tuo corpo, ma poiché vengono eseguiti in modo circolare, poco riposo tra i movimenti, come l'HIIT, ti faranno battere il cuore, il che fornisce anche benefici cardiovascolari.
Leggi di Più
Caratteristiche Workout
Versioni Precedenti Altro
Esercizi con bande elastiche
3.0.1
XAPK
APKs
November 26, 2024
71.83 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Esercizi con bande elastiche
1.0.23
APK
July 30, 2023
66.27 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 189f28b939f69f41c168c147b854b15f059b51ea
Size: 66.27 MB
Esercizi con bande elastiche
1.0.23
XAPK
APKs
July 30, 2023
55.61 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Esercizi con bande elastiche
1.0.22
APK
July 28, 2023
66.27 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 40a0d8a5eecb334296c9179ce208caa205556677
Size: 66.27 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-12-03
Ultima Versione:
3.0.1
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
Potrebbe Anche Piacerti
Il mio Calendario Mestruale
Calendario del ciclo mestruale, anche per ovulazione e concepimento, gravidanza.
9.8 366K+
Esercizi a casa
Esercizi a casa per un rapido sviluppo dei muscoli a casa, senza attrezzature.
9.8 247K+
MyFitnessPal
Annota quello che mangi e raggiungi il peso che desideri. Un dietologo in tasca.
8.8 284K+
Zepp Life
Applicazione per la Salute ed il Fitness per i dispositivi Mi
7.6 248K+
Addominali scolpiti: 30 giorni
Esercizi efficaci per addominali, PERDI GRASSO E SCOLPISCI GLI ADDOMINALI a casa
9.8 218K+
Perdere Peso Uomo
Esercizi per dimagrire e brucia grasso addominale in 30 giorni a casa per uomo.
9.8 178K+
App Sviluppatore
Altro
Allenamenti in gravidanza
Exercises for pregnant women: safe pregnancy workouts for each trimester at home
6.8 26
Aumentare la Massa Muscolare
Esercizi per aumentare velocemente la massa muscolare. Esercizi per principianti
1
Esercizi addominali
Esercizi addominali per avere una pancia piatta e definita in casa.
Hourglass Body Shape - Workout
Vita piccola e fianchi larghi in 30 giorni con allenamenti ed esercizi a casa per le donne.
4.5 13
Aumentare la flessibilità
Stretching per Allungare i Muscoli ed Aumentare la Flessibilità a casa.
7.9 7
Esercizi Glutei, Gambe E Addom
Esercizi Glutei, Gambe E Addominali Senza Salti: Allenamento GAG Completo A Casa
2