Scheda palestra - SmartWorkout

SmartWorkout è un registro allenamenti avanzato e un'app per palestra progettata per persone che cercano uno strumento per tracciare allenamenti, progressi di forza e pianificazione degli allenamenti.
Se cerchi il miglior registro allenamenti per controllare il tuo progresso e il sovraccarico progressivo, o se stai costruendo massa muscolare o aumentando la forza, SmartWorkout ti aiuta a monitorare pesi, ripetizioni, volume di allenamento, RIR/RPE e progressi da ogni allenamento gratuitamente.
SmartWorkout è sia un semplice registro per principianti sia uno strumento avanzato per creare piani e analizzare i progressi in palestra.
FUNZIONI GRATUITE:
* Routine di allenamento e allenamenti illimitati.
* Creatore di piani di allenamento:
* Crea microcicli, mesocicli e macrocicli.
* Programma allenamenti utilizzando sovraccarico progressivo, RIR/RPE e 1RM.
* Piani di allenamento pronti all'uso.
* Piani di allenamento con IA: 50 crediti IA per iniziare; un piano con il modello base ne costa 10.
* Crea esercizi personalizzati senza limiti.
* Record personali per ogni esercizio.
* Superserie e tipi di serie.
* Misure corporee, peso e foto dei progressi.
* Nessuna pubblicità, funziona offline.
* Traccia tutti i parametri di allenamento: ripetizioni, pesi, RIR, RPE, tempo e tempo di riposo tra le serie.
* Personalizzazione completa del registro allenamenti.
* 2 modalità di registro allenamenti: semplificata e avanzata.
* Mappa di coinvolgimento muscolare nei riepiloghi degli allenamenti.
* Oltre 1000 esercizi con anteprime video, descrizioni e consigli di allenamento.
* Grafici di ogni esercizio con tutta la cronologia: e1RM, volume di allenamento, ripetizioni, miglior peso, tempo e distanza.
* Ripeti rapidamente gli allenamenti dalla cronologia o dalle routine di allenamento.
* Timer di riposo automatico basato sui tuoi allenamenti precedenti.
* Note sugli esercizi e linee guida di allenamento.
* Ricerca avanzata degli esercizi: filtra per parte del corpo e ordina per peso, ordine alfabetico e popolarità (filtro per gruppi muscolari con Pro).
* Mappa grafica del volume muscolare di 7 giorni.
* Volume di allenamento a doppio conteggio e calcoli 1RM per esercizi unilaterali.
* Calcolatori integrati: 1RM, Calcolatore Dischi e RIR/RPE.
* Tastiera allenamento avanzata con:
* Timer e cronometro integrati.
* Tastiera RIR/RPE.
* Pulsanti per copiare rapidamente risultati precedenti.
* Pulsanti per aumentare e diminuire ripetizioni e peso.
* Pulsanti di incremento peso configurabili, ad esempio aumentare esercizi con manubri di 1 kg o esercizi con bilanciere di 2,5 kg.
FUNZIONI AGGIUNTIVE:
* Analisi delle zone di volume di allenamento MEV, MAV e MRV (Premium).
* Aggiungi foto e video ai tuoi esercizi (Pro).
* Suggerimenti di peso in base a RIR e RPE durante l'allenamento (Pro).
* Suggerimenti di progressione (Premium): quando aumentare il peso e quando aggiungere una ripetizione, secondo i tuoi risultati.
APP PERFETTA PER:
* Tracciare allenamenti in palestra.
* Costruire massa muscolare.
* Aumentare la forza.
* Controllare il sovraccarico progressivo.
* Monitorare il volume di allenamento.
* Creare piani di allenamento.
* Analizzare i progressi di forza.
* Registrare pesi e ripetizioni.
* Allenamento di bodybuilding e ipertrofia.
SmartWorkout Pro e Premium sono disponibili come abbonamenti mensili e annuali. Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente a meno che non venga cancellato almeno 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento corrente. Puoi cancellare in qualsiasi momento su Google Play, in Pagamenti e abbonamenti.
Termini di servizio: https://smartworkout.app/en/terms
Informativa sulla privacy: https://smartworkout.app/en/privacy

Aggiornamento SmartWorkout 5.2.0

SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer