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RelaxApp - Meditation Relaxati

RelaxApp - Meditation Relaxati

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Su RelaxApp

Sfrutta al massimo la tua giornata migliorando la concentrazione, l'umore e la qualità della vita. RelaxApp è stato progettato per aiutarti a fare del tuo meglio attraverso tecniche di meditazione e rilassamento semplici e veloci. Capirai meglio ogni giorno il tuo corpo e le tue emozioni, abbassando i livelli di tensione e aumentando la tua felicità. Assistere nel trattamento di ansia, stress, depressione, insonnia e altri.
Vi presentiamo moduli molto vari, che possono essere eseguiti contemporaneamente secondo i vostri desideri e per il tempo programmato nel "Timer":
Check-In: esercizi rapidi ed efficienti da eseguire in qualsiasi momento della giornata in modo da poter incorporare più consapevolezza e momenti di relax nella routine. Puoi richiedere gli esercizi per i livelli di ansia e stress più elevati quando ne hai bisogno accedendo facilmente al pulsante di emergenza.
Mentalizzazione: 2 audio che guideranno la tua immaginazione al fine di preparare la tua mente per un "Buongiorno" o una "Buona notte". Da praticare in un posto tranquillo dove poter stare per qualche minuto concentrandosi a occhi chiusi senza interruzioni, se possibile.
Respirazione: tecniche di respirazione per stimolare la mente e il corpo, calmare le emozioni e alleviare la tensione in modo abbastanza efficace. Eccellente per aiutare il controllo della pressione sanguigna e per prevenire attacchi di ansia.
Meditazione: impara a meditare semplicemente e allenare la tua mente, la meditazione non è pensare a nulla, ma dirigere la tua attenzione in modo da poter riposare il tuo corpo durante l'esercizio, migliorando la tua capacità di concentrazione, percezione e auto -conoscenza. Gli studi di Harvard mostrano che le pratiche di concentrazione giornaliere aumentano la quantità di massa cerebrale in sole 8 settimane !!! Gli esercizi di meditazione determinano cambiamenti positivi e significativi nel cervello, specialmente nell'ippocampo, una regione che regola le emozioni (sistema limbico), la memoria e le nozioni spaziali, oltre a ridurre i livelli di cortisolo (ormone dello stress) che circolano nel sangue! !! Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliora la qualità del sonno e porta chiarezza di pensiero! Usa quando e dove vuoi è alcuni minuti al giorno puoi anche scaricarli per ascoltarli offline. Con pochi minuti al giorno, imparerai ad allenare la tua mente e il tuo corpo a vivere una vita di auto-conoscenza più felice e più sana.
Frequenze sonore: per bilanciare le onde cerebrali durante l'ascolto delle varie frequenze proposte per alcuni minuti, con diversi obiettivi, come: combattere l'insonnia, alleviare il dolore acuto o cronico e favorire il rilassamento, il benessere , concentrazione, ecc.
Cromoterapia: l'uso dei colori per ripristinare il flusso dell'energia vitale e l'armonia del tuo corpo, mente ed emozioni. Proponiamo la mentalizzazione dei colori per ottenere gli effetti desiderati, in base a ciò di cui hai bisogno in quel momento. Senti gli effetti e ascolta il tuo corpo! Ti dirà quali o quali colori sono più adatti per te in diversi stati emotivi.
Suoni rilassanti: suoni naturali del nostro pianeta, classificati in: ambienti, animali, strumenti e tempo. Puoi persino combinare i suoni, se vuoi! Sono perfetti per meditare, dormire o svolgere compiti che richiedono concentrazione e tranquillità.
Prova anche la versione PRO con più contenuti!