None to Run: Beginner, 5K, 10K

Stai pensando di diventare un runner per la prima volta? Ritornare a correre dopo una pausa? Con 3 allenamenti da 30 minuti o meno a settimana, N2R ti porterà dal punto di partenza alla corsa confortevole per 25 minuti consecutivi.
None to Run è un programma di corsa graduale pensato per persone come te.
Ecco come l'N2R differisce dalla maggior parte dei piani per principianti:
• Si concentra sul tempo di esecuzione. NON distanza o ritmo. Questo rende la corsa più piacevole.
• A differenza della maggior parte dei piani per principianti, N2R include semplici allenamenti di forza e mobilità. Non è richiesta alcuna attrezzatura.
• Procede in modo conservativo per aumentare il divertimento e ridurre le possibilità di infortuni.
Se al momento non riesci a correre per più di 5 minuti consecutivi senza fermarti per riprendere fiato, sei nel posto giusto.
Il programma None to Run da 12 settimane ti porterà dal punto di partenza alla corsa confortevole per 25 minuti consecutivi.
Migliaia di persone hanno già utilizzato il piano None to Run per diventare finalmente il runner che hanno sempre desiderato essere.
Ora tocca a te.
RISPOSTA N2R:
"Dal divano ai 5 km, mi muovevo troppo velocemente e ho trovato questo programma mentre cercavo qualcosa di diverso".
"Un modo delicato e sicuro per diventare un runner."
"Un programma di corsa per principianti, studiato per aumentare la costanza e prevenire gli infortuni. Alla fine delle 12 settimane, corri per 25 minuti di fila."
"Ho provato il programma Couch to 5K due volte, ma non ci sono riuscito. Sono ormai all'ultima settimana del programma None to Run e non vedo l'ora di iniziare a correre."
L'app N2R offre l'esperienza migliore per seguire e completare con successo il piano None to Run di 12 settimane.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI
• L'intero programma None to Run di 12 settimane, con segnali audio vocali che ti dicono quando correre e quando camminare. Non è richiesta alcuna programmazione di intervalli lunga e complicata!
• Dopo aver completato il piano None to Run, usa il piano Run to Race 5K per iniziare a lavorare sulla tua velocità e prepararti alla gara.
• Esiste anche il piano Run to Race 10K.
• Riproduci musica o podcast utilizzando l'app che preferisci! L'app abbasserà temporaneamente il volume durante gli avvisi.
• Tieni traccia e memorizza tutti i tuoi allenamenti.
• Viene eseguito in background con lo schermo bloccato per preservare la durata della batteria.
• Mostra le tue statistiche su Facebook, Twitter e Instagram utilizzando le schede di condivisione.
• NESSUNA pubblicità fastidiosa!
• Corse libere (quando hai semplicemente voglia di allenarti senza seguire un piano specifico).
ROUTINE DI FORZA E MOBILITÀ
• La corsa è stressante per il corpo. Soprattutto quando hai appena iniziato. In genere, i runner principianti non hanno la forza necessaria nella parte inferiore del corpo per far fronte alle esigenze della corsa.
• N2R include routine di forza e mobilità attentamente progettate (con dimostrazioni video) per aiutarti a diventare forte e ridurre le possibilità di infortuni!
PREZZI E TERMINI DELL'ABBONAMENTO
None to Run può essere scaricato e utilizzato gratuitamente. La versione gratuita offre l'accesso alla prima settimana di tutti i programmi di allenamento. Per ottenere un accesso illimitato all'intero programma di allenamento e a tutte le funzionalità dell'app, puoi scegliere tra un abbonamento con rinnovo automatico mensile o annuale.
Il pagamento verrà addebitato sulla tua carta di credito tramite il tuo account Google Play alla conferma dell'acquisto. L'abbonamento si rinnova automaticamente, a meno che non venga disdetto almeno 24 ore prima della scadenza del periodo di abbonamento.
Gli abbonamenti possono essere gestiti nell'app Google Play.
Informativa sulla privacy: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Termini di servizio: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Per qualsiasi domanda, scrivi a support@nonetorun.com!

Aggiornamento None To Run 19.0.1

- Introducing Custom Workouts! Custom Workouts lets you build and save your own sessions, from open, timed, or distance runs to custom run/walk intervals with warmup, cooldown, and repeating blocks. You can also start from Coach Mark’s curated workouts, and share a workout so someone else can add it to their app.