None to Run: Beginner, 5K, 10K

Você está olhando para se tornar um corredor pela primeira vez? Voltando a correr depois de um hiato? Em 3 treinos de 30 minutos ou menos por semana, o N2R irá levá-lo do ponto zero para correr confortavelmente por 25 minutos seguidos.
None to Run é um plano de corrida gradual projetado para pessoas como você.
Veja como o N2R difere da maioria dos planos iniciantes:
• Concentra-se no tempo de execução. NÃO distância ou ritmo. Isso torna a corrida mais agradável.
• Ao contrário da maioria dos planos para iniciantes, o N2R inclui exercícios simples de força e mobilidade. Nenhum equipamento é necessário.
• Progride de forma conservadora para aumentar o prazer e diminuir as chances de lesões.
Se você não consegue correr por mais de 5 minutos seguidos sem parar para recuperar o fôlego, você está no lugar certo.
O plano de 12 semanas de nenhum para correr levará você do ponto zero para correr confortavelmente por 25 minutos seguidos.
Milhares de pessoas já usaram o plano None to Run para finalmente se tornarem os corredores que sempre desejaram ser.
É sua vez.
FEEDBACK N2R:
"Couch to 5k, moveu-se muito rápido para mim e encontrei este programa quando procurava algo diferente."
“Uma maneira suave e segura de se tornar um corredor.”
“Um programa de corrida para iniciantes, projetado para criar consistência e evitar que você se machuque. Ao final de 12 semanas, você estará correndo 25 minutos direto.”
“Programa perfeito para facilitar o seu treino.”
"Tentei o programa Couch to 5K duas vezes e falhei. Agora estou na última semana do programa None to Run e, na verdade, estou ansioso para correr agora."
O aplicativo N2R oferece a melhor experiência para seguir e concluir o plano de 12 semanas sem execução com sucesso.
PRINCIPAIS RECURSOS
• Todo o plano None to Run de 12 semanas, com dicas de áudio faladas informando quando correr e quando caminhar. Nenhuma programação demorada e confusa de intervalos é necessária!
• Depois de concluir o plano None to Run, use o plano Run to Race 5K para começar a trabalhar em sua velocidade e deixá-lo "pronto para a corrida".
• Há também um plano Run to Race 10K.
• Reproduza música ou podcasts usando o aplicativo de sua escolha! O aplicativo diminuirá temporariamente o volume durante os alertas.
• Acompanhe e armazene todos os seus treinos.
• Funciona em segundo plano com a tela bloqueada para economizar bateria.
• Mostre suas estatísticas no Facebook, Twitter e Instagram usando cartões de compartilhamento.
• SEM anúncios irritantes!
• Corridas abertas (quando você só quer malhar sem usar um plano específico).
ROTINAS DE FORÇA E MOBILIDADE
• Correr é estressante para o corpo. Principalmente quando você está apenas começando. Corredores iniciantes geralmente não têm a força necessária na parte inferior do corpo para lidar com as demandas da corrida.
• N2R inclui rotinas de força e mobilidade cuidadosamente projetadas (com demonstrações em vídeo) para ajudá-lo a ficar mais forte e reduzir as chances de se machucar!
PREÇOS E TERMOS DA ASSINATURA
Nenhum para executar é gratuito para baixar e usar. A versão gratuita dá acesso à primeira semana de todos os programas de treinamento. Para obter acesso ilimitado a todo o programa de treinamento e a todos os recursos do aplicativo, você pode escolher entre uma opção de assinatura mensal ou anual com renovação automática.
O pagamento será debitado no seu cartão de crédito através da sua conta Google Play na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura.
As assinaturas podem ser gerenciadas no aplicativo Google Play.
Política de Privacidade: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Termos de serviço: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Envie um e-mail para support@nonetorun.com com qualquer dúvida!

Atualização de None To Run 21.1.0

Minor enhancements and bug fixes.