Guided Meditation: Mindfulness

Un respiro. Una voce guida. Un piccolo spazio per te stesso.
La meditazione guidata porta la consapevolezza nelle tue pause quotidiane. Trova meditazioni guidate per il respiro, la consapevolezza corporea, la concentrazione, la gentilezza amorevole e una serata senza fretta. Scegli una sessione, lasciati trasportare dalla voce e ascolta al tuo ritmo.
INIZIA DA COME TI SENTI
Scegli un'intenzione: Calma, Concentrazione, Gentilezza o Sonno. Inizia con una preparazione di respirazione di uno, tre o cinque minuti, poi passa a una raccolta di meditazioni pertinente. Metti in pausa la preparazione quando preferisci e continua quando sei pronto.
TROVA LA TUA PRATICA
Esplora Respiro e Presenza, Consapevolezza Corporea, Concentrazione e Quiete, Gentilezza e Connessione e Sonno e Riposo. Scopri la meditazione di scansione corporea, le pratiche di respirazione e la mindfulness guidata senza dover navigare in una libreria musicale non correlata. Cerca all'interno di una raccolta e usa la durata nota delle sessioni per aiutarti a scegliere la tua prossima pratica.
UN LETTORE CHE RICORDA IL TUO POSTO
Salva le registrazioni preferite, riascolta gli ascolti recenti e torna alle sessioni che hai visualizzato. La tua posizione di ascolto viene salvata su questo dispositivo, pronta per essere riprodotta premendo di nuovo Play. Puoi cercare all'interno di una registrazione, ripetere una pratica o utilizzare la riproduzione casuale. La riproduzione continua è facoltativa quando desideri avviare un'altra sessione.
LASCIATI UN PO' DI RIFLESSIONE
Usa il diario di riflessione personale per annotare il tuo stato d'animo e qualche parola dopo la meditazione. Le tue annotazioni rimangono su questo dispositivo. Una bozza del diario viene conservata quando passi da una schermata all'altra, così puoi tornare a un pensiero prima di salvarlo.
FINISCE AL TUO RITMO
Imposta un timer di spegnimento con una dissolvenza finale delicata opzionale. La modalità Schermo nero offre una visualizzazione di ascolto più scura, con i controlli che appaiono quando vengono toccati. Scegli una riduzione del movimento per un'esperienza più tranquilla.
Per un'intenzione mattutina, una pausa consapevole o una meditazione serale, inizia con la pratica che ti sembra più adatta oggi. Non è necessario creare una routine perfetta per ritagliarsi un po' di tempo per sé.
Le registrazioni di meditazione vengono trasmesse in streaming online e richiedono una connessione a Internet. Preferiti, posizioni di ascolto e annotazioni del diario vengono memorizzati localmente su questo dispositivo.
Scegli un'intenzione. Premi Play. Inizia con un respiro.