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Abs Workout - 30 Days Fitness

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Su Women Fitness

Puoi bruciare il grasso della pancia in 10 giorni? La tua guida passo passo per eliminare velocemente il grasso della pancia.
La perdita di grasso richiede tempo e i migliori risultati si ottengono lentamente: da 1 a 2 sterline a settimana. Bruciare una quantità significativa di grasso della pancia in 10 giorni è praticamente impossibile. Invece di seguire una dieta drastica, usa i 10 giorni per avviare una dieta più sana e un programma di esercizi fisici per aiutarti a ridurre il grasso della pancia, un tipo pericoloso che ti mette a maggior rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, demenza, cancro al seno nelle donne e tipo 2 diabete. Se i cambiamenti nella dieta e le strategie di esercizio sono drammatici per te, potresti perdere un paio di libbre di grasso e un po 'di peso in eccesso di acqua in 10 giorni.
Metti in movimento il tuo corpo
L'esercizio fisico ti aiuta a ridurre il girovita, ma è improbabile che tu veda i risultati drammatici che cerchi in 10 giorni. Adotta uno stile di vita fisicamente attivo, non solo un'abbuffata di fitness di 10 giorni. Muoversi di più, attraverso almeno 30 minuti di attività cardiovascolare quasi tutti i giorni e movimenti extra come salire le scale e camminare mentre si prendono le telefonate, ti aiuta a bruciare un numero maggiore di calorie ogni giorno. Per vedere risultati più rapidi, esercitati per una durata maggiore e ad un'intensità maggiore. Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se sei alle prime armi, hai una condizione medica preesistente o stai tornando dopo una lunga pausa.
Gli addominali non snelliranno la pancia in 10 giorni; rinforzeranno solo i muscoli che si trovano sotto di esso. Neanche un programma completo di allenamento della forza che si rivolge a tutti i tuoi principali gruppi muscolari porterà risultati in 10 giorni. Ma, se eseguito costantemente per diversi mesi, l'allenamento della forza inizierà a modificare il rapporto tra massa grassa e massa magra all'interno del tuo corpo. Più massa magra hai, più sano e forte è il tuo corpo. Un corpo più snello brucia anche un numero maggiore di calorie a riposo, il che ti aiuta a tenere a bada il grasso viscerale.