Moodfit: Mental Health Fitness

** Mejor aplicación general de salud mental de 2020, 2021 y 2022 *** - Verywell Mind
"Es una excelente manera de mantener un registro de sus pensamientos sobre cómo ha estado su salud cada día. Y los ejercicios lo ayudan a relajarse". - usuario Meg Ellis
"Soy terapeuta de adolescentes y comencé a usar esta aplicación para ver si era algo que podía ofrecer a mis clientes. Me encanta y puedo recomendarla con confianza porque noté que me ayuda a reducir la velocidad y ser más consciente de cómo estoy haciendo durante el día". - usuaria Sharon McCallie-Steller
Todos pueden beneficiarse al reducir el estrés y mejorar el estado físico de su salud mental. Si tiene dificultades, Moodfit puede ayudarlo a avanzar hacia la prosperidad. Si está prosperando, Moodfit puede ayudarlo a desarrollar la resiliencia para mantenerse allí frente a las adversidades de la vida.
Moodfit proporciona el conjunto de herramientas más completo para una buena salud mental y lo ayuda a comprender qué hace que su estado de ánimo suba o baje.
FORMAS DE UTILIZAR MOODFIT
- Como un diario de estado de ánimo para concienciar y comprender mejor su estado de ánimo.
- Para trabajar en un conjunto de objetivos diarios personalizados que son su entrenamiento diario de salud mental que incluyen buenas prácticas como gratitud, respiración y atención plena.
- Para reforzar mensajes positivos y crear nuevos hábitos que mejoren tu estado de ánimo.
- Procesar el pensamiento distorsionado que está causando malestar emocional utilizando técnicas de TCC.
- Llevar un diario de gratitud que pueda cambiar tu cerebro para ver más cosas positivas en la vida.
- Hacer ejercicios de respiración para aumentar rápidamente la sensación de calma.
- Para aprender y practicar la meditación de atención plena que se ha demostrado que reduce el estrés.
- Comprender la relación entre su estado de ánimo y factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio, la nutrición y el trabajo.
- Para rastrear cualquier variable personalizada que desee comprender cómo afecta su estado de ánimo, p. su hidratación, ingesta de cafeína o interacciones con un amigo en particular. Literalmente puedes rastrear y analizar cualquier cosa.
- Para realizar un seguimiento de sus medicamentos relacionados con el estado de ánimo y comprender mejor lo que está funcionando.
- Para tomar evaluaciones de salud mental como PHQ-9 (depresión) y GAD-7 (ansiedad) y ver cómo cambian con el tiempo.
- Para recibir contenido educativo e inspiración sobre temas como la rumiación, la procrastinación y la motivación.
NUESTROS VALORES MAS IMPORTANTES
- Creemos que, literalmente, todos pueden beneficiarse de trabajar en su salud mental.
- Creemos que una buena salud mental no es sólo la ausencia de una enfermedad mental clínica. Queremos ayudarte a prosperar plenamente.
- Creemos que no existe una solución única para una buena salud mental y que probar diferentes herramientas y hacer un seguimiento de sus resultados es crucial para comprender qué funciona mejor para usted.
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Actualización de Moodfit 3.1.2

- Allow reordering of daily goals.
- Added Mood Effect feature to tools like gratitude, mindfulness & breathing.
- Improved performance.