MAXX Strength Training Plans

Entrenamiento de fuerza progresivo, control de calorías y proteínas, plan de alimentación y recuperación: todo en una sola app. Sin conjeturas. Sin tener que usar tres apps diferentes.
MAXX Nation: Entrena duro. Recupérate de forma inteligente. Vive más tiempo. Planes de entrenamiento con sobrecarga progresiva diseñados por atletas de competición y entrenadores certificados. Nutrición adaptada a tus macronutrientes, recetas funcionales y preparación de comidas. Ejercicios de respiración, sonidos relajantes para dormir y mezclas pre-entrenamiento. Fuerza que dura años, no solo una temporada.
Contenido nuevo cada semana. Nuevo reto cada mes.
ENTRENAMIENTO: PLANES DE ENTRENAMIENTO CON PROGRESIÓN
Dónde entrenar: tú decides
- Gimnasio: equipo completo, máquinas, barras, poleas
- Boxeo: entrenamiento funcional, kettlebells, cajones pliométricos
- Gimnasio en casa: barra, banco, barra de dominadas
- Casa: mancuernas, kettlebells, bandas elásticas o entrenamientos solo con peso corporal
Contenido:
- Sobrecarga progresiva: la app planifica el peso a levantar según tus resultados
- WOD, AMRAP, EMOM: formatos directamente del box y entrenamiento cruzado
- Superseries, circuitos y series clásicas de hipertrofia
- Splits: Push Pull Legs, Upper Lower, Full Body
- Registro de peso y repeticiones para cada serie
- Calculadora de 1RM: conoce tu máximo
- Entrenador de audio: guía por voz durante tu entrenamiento
- Descarga integrada en el plan: la recuperación como estrategia, no como pereza
- Entrenamientos inspirados en artes marciales
- Ejercicios con barra, mancuernas, kettlebells, máquinas, bandas elásticas y peso corporal
Programas para todos Objetivo: ganar fuerza y ​​masa muscular, perder grasa manteniendo la musculatura, recomposición corporal, conseguir un abdomen definido y tonificado, culturismo, acondicionamiento físico, entrenamiento híbrido, entrenamiento funcional y entrenamiento en circuito.
Dos modos de juego: modo de vídeo con audio del entrenador guiándote en cada movimiento, o modo sin vídeo para una navegación más rápida, diseñado para el entrenamiento de fuerza.
Compatible con Wear OS: entrena desde tu muñeca, sin necesidad del teléfono. Seguimiento automático de la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y el tiempo de entrenamiento.
Además de los planes de entrenamiento, encontrarás rutinas individuales (abdominales, estiramientos, Tabata) como complemento o para un entrenamiento rápido.
Programas destacados:
> HYBRID RACING: preparación para carreras híbridas - programa progresivo de 3 meses
> CLASSIC SPLIT: FISICOCULTURISMO - rutina clásica de 5 días
> FOUNDATION: HOME STRENGTH - entrenamiento de fuerza con mancuernas en casa
> IRON SHAPE: HOME - físico, 3 sesiones por semana
> CROSSFIRE CONDITIONING - entrenamiento funcional en el box o gimnasio
> FIRST ROUND: HOME EXPRESS - circuito rápido para empezar, entrenamiento en casa
Entrenadores:
- Coach Dobra (Dobrosława Jaworska) - Medallista del Campeonato Mundial de Halterofilia, competidora de carreras híbridas, entrenadora de cross certificada Nivel 2 y propietaria de un box
- Marcin Szybaj - Hombre más en forma de Polonia 2018, entrenador personal
- Erko Jun - Campeón Mundial de MMA, fisicoculturista y entrenador personal
- Alexander Bloszyk - Competidor de cross y entrenador, instructor de halterofilia
FUEL: CONTADOR DE CALORÍAS, PLAN DE COMIDAS RECETAS
Sencillas, rápidas y adaptadas a tu objetivo calórico: tú decides cómo comer:
1. Plan de comidas: menús ajustados a tus calorías. Alto contenido de proteínas para entrenamiento y recuperación. 4 comidas al día: cocina la cena una vez y cómela dos veces. Ingredientes sencillos, preparación rápida.
2. Recetas funcionales: T-Maxxing, ProteinMaxxing, preparación de comidas, recetas pre y post-entrenamiento.
3. Contador de calorías con IA: toma una foto y obtén tus macronutrientes. Escanea códigos de barras, busca en la base de datos o añade tus propias recetas. Seguimiento de proteínas y macronutrientes: consulta lo que te falta para alcanzar tu objetivo diario.
La app calcula las necesidades calóricas según tu peso corporal, actividad y objetivo: aumento de masa muscular con alto contenido de proteínas, definición o recomposición corporal.
REINICIO: RECUPERACIÓN, SUEÑO Y RESPIRACIÓN
- Mezclas pre-entrenamiento, ejercicios de respiración, entrenamiento profundo y sonidos para dormir.
- Protocolos de respiración y técnicas de recuperación.
¿PARA QUIÉN ES MAXX NATION?
Para quienes buscan algo más que un simple entrenamiento. Fuerza, físico, resistencia, energía, sueño y bienestar para toda la vida, todo en una sola aplicación.
El plan de alimentación sigue pautas nutricionales. Visita https://app.maxxnation.com/info o la pestaña Información en la aplicación.
Términos de servicio: https://app.maxxnation.com/terms-of-service

Actualización de MAXX Nation 2.3.0

New in MAXX Nation: less searching, more training. Find your workout for today faster with search and filters in single workouts. Mid-workout, you see your last weight and personal records, so you know what to load. You can now filter recipes. The calorie calculator now shows fiber too, also in your meal plan and recipes. Health Connect integration now includes sleep. Update and get back under the bar.