Declutter The Mind ofrece meditación guiada para la atención plena, el sueño, la ansiedad, el estrés, el trabajo y mucho más. Además, Declutter The Mind ofrece cursos de 30 días que le enseñarán cómo meditar, formar el hábito de una práctica regular y expandir su mente a través de las enseñanzas de la meditación consciente. Todo esto sin posicionar la meditación como algo místico, espiritual o sobrenatural para que funcione para usted. La ciencia ya muestra que una práctica regular de meditación mejora la salud mental y la felicidad. Deje que nuestra aplicación lo ayude a desbloquear estos beneficios sin adjuntarla a algo. Declutter The Mind ofrece un enfoque práctico y sencillo para sentarse y observar la mente. Con suficiente práctica, comenzará a comprender mejor su mente, cómo funciona y qué tan ocupada está. Estos conocimientos pueden convertirlo en una persona más tranquila, menos reactiva y más feliz. QUE ES MEDITACION Si quieres comprender la mente, siéntate y obsérvala. La meditación consiste en utilizar una conciencia que no juzga para darse cuenta de los pensamientos, sentimientos y sensaciones que aparecen en la conciencia. Se trata de tomar conciencia de lo ocupada que está la mente y romper con ese impulso. Los budistas llaman a esto la mente de mono, la mente que está constantemente ocupada y parloteando, a veces sin que nos demos cuenta del todo. Podemos llamar a esto desorden, y esta aplicación te ayudará a despejar la mente. CÓMO FUNCIONA La meditación no requiere ningún equipo especial, ni cruzar las piernas de una manera en particular, ni extender los dedos. Solo necesita un lugar cómodo y tranquilo donde pueda permanecer tranquilo durante 10 minutos. Una vez que haya encontrado su lugar, elija la meditación guiada que mejor se adapte a sus necesidades. Si no está seguro de por dónde empezar, consulte la categoría Esencial para encontrar meditaciones para principiantes. Elija la sesión, seleccione su duración y siga las instrucciones guiadas. QUE HAY EN LA APLICACIÓN - Varias categorías de meditaciones guiadas individuales - Cursos para nuevos practicantes y meditadores experimentados - Una nueva meditación guiada todos los días con la función de meditación guiada diaria - Curso de conciencia plena de 30 días para principiantes - Curso de bondad amorosa de 10 días - Teoría incluida en cada lección, junto con una práctica guiada - Categoría de emergencia que le permite sesiones rápidas en momentos de necesidad - Duración de meditación seleccionable - Marca tus favoritos para que sean fáciles de encontrar y volver a ellos más tarde. - Establezca un recordatorio diario para meditar a la hora que desee con los recordatorios de notificación push incorporados - Realice un seguimiento de estadísticas como el total de minutos meditados dentro de la aplicación y el número total de días que ha meditado. - Temporizador de meditación para cuando prefieras hacer una meditación sin guía - Descargue previamente meditaciones guiadas y reprodúzcalas sin conexión y sobre la marcha - Diferentes tipos de meditación: Mindfulness, Vipassana, Amor-bondad, visualización, escaneo corporal - Artículos de meditación y atención plena para profundizar tu inclinación. - Meditación guiada dirigida por un practicante de más de 15 años LOS TEMAS INCLUYEN - Atención plena - Escaneo corporal - Bondad amorosa - Ejercicios de respiración - Ansiedad - Estrés - PTSD - depresión - Dormir - Relajación - Atención - Concentración y claridad - Mañana y despertar - Energía - Antojos - Enfado - Salud mental - Manejo de emociones PRÓXIMAS CARACTERÍSTICAS - Meditaciones guiadas en vivo - Sesiones de meditación en grupo con amigos y familiares. - Lista de amigos - Integración con Google Fit - Integración con Android Watch Todas las meditaciones guiadas son gratuitas de por vida. Además de las meditaciones guiadas, la aplicación incluye cursos de meditación, que puedes probar los primeros 5 días gratis. Si desea continuar con los cursos, puede suscribirse por $ 7,99 USD al mes o $ 79,99 USD al año. ¿Necesitas ayuda? Visite help.declutterthemind.com para obtener ayuda y diríjase a declutterthemind.com para obtener más información y meditaciones guiadas gratuitas que puede probar en nuestro sitio web. Condiciones de uso: https://declutterthemind.com/terms-of-service/ Política de privacidad: https://declutterthemind.com/privacy-policy/
Actualización de Declutter 2.0.5
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