Activ’Dos

Activ'Dos fue creado por Health Insurance para ayudarlo a cuidar y preservar su espalda todos los días. Para ello, la aplicación ofrece varias características.
EJERCICIOS
Descubra ejercicios beneficiosos para su espalda, en forma de videos, propuestos individualmente "a la carta" y en forma de "sesiones" que consisten en varios ejercicios. También puedes componer tu propio entrenamiento. Programe recordatorios para ayudarle a mantenerse al día. Ordene sus ejercicios o sus sesiones de acuerdo con 3 criterios: nivel de dificultad (1 a 3 estrellas), tipo de ejercicio (estiramiento, músculos, relajación), ejercicio viable en el trabajo.
Cuatro preguntas le permiten personalizar la aplicación Activ'Dos: los ejercicios y las sesiones que mejor se adapten a su situación se le ofrecen primero.
POSTURAS
Mire videos de buenas posturas para la oficina, el jardín, el automóvil ... Consejos para adoptar las buenas posturas y evitar las malas posturas. Dependiendo de sus necesidades diarias, puede programar buenos recordatorios de postura para recordar cómo mantenerse bien.
Mover mi espalda cerca de aquí
Con o sin la geolocalización habilitada, encuentre equipo deportivo cerca de sus lugares habituales (trabajo, hogar ...) para mover su espalda: parques, estadios, campos deportivos, piscinas, al aire libre o en interiores ... Y comparta estas direcciones con Tus amigos para preservar juntos la salud de tu espalda.
ENTIENDA MI DOS
Mire un video para comprender mejor y saber su espalda (cómo funciona, cómo se hace, para qué se usan sus componentes ...), de dónde proviene el dolor de espalda (por qué duele) y cómo reducir el dolor de espalda .
 
Probando mi conocimiento
Cinco cuestionarios en la parte posterior le permiten agitar las ideas recibidas y brindarle información concreta en la parte posterior. En la forma de "verdadero / falso", descubre la respuesta correcta en cada pregunta.
ACTIVIDAD DE ALAMBRE
Encuentre todos los ejercicios y sesiones que ya ha hecho y los que están por venir, así como estímulos regulares a través de los premios que obtuvieron.
Y también: incentivos regulares para mantener su motivación, compartir su actividad en las redes sociales, seguir la evolución de su dolor de espalda, configurar sus recordatorios y notificaciones según sus necesidades, etc.

Actualización de ActivDos 3.1.0

Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.