Spagat lernen in 30 tagen
6.3 107
v22.0.3 von Steveloper
- Startseite
- Apps
- Gesundheit & Fitness
- Spagat lernen in 30 tagen
Über Splits
Splits (Paketname: com.stefanroobol.splitschallenge) wird von Steveloper entwickelt und die neueste Version von Spagat lernen in 30 tagen 22.0.3 wurde am 2. November 2022 aktualisiert. Spagat lernen in 30 tagen liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Spagat lernen in 30 tagen durchsuchen und 135 alternative Apps zu Spagat lernen in 30 tagen auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 5.1+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Mit Übungen einfach Spagat lernen
Der Spagat ist eine beeindruckende Leistung, die man in einer Vielzahl von Aktivitäten brauchen kann, wie etwa Ballett, Kampfsportarten und Yoga. Normalerweise braucht man Wochen oder sogar Monate, um den Spagat zu lernen, wenn du es in 4 Wochen schaffen willst, solltest du bereits ziemlich gelenkig sein. Bist du bereit?
Spagat lernen ist wohl der Wunsch von vielen jungen Mädchen und Frauen. Ich mein, wer möchte nicht gerne so gelenkig sein und das zeigen.
Ein Spagat ist das ultimative Maß für Gelenkigkeit und beeindruckt deine Freunde mit Sicherheit! Ob du ihn aus gymnastischen Gründen, fürs Ballett, Karate oder einfach zum Spaß üben willst, du kannst den Spagat in nur wenigen Wochen erlernen, wenn du ein tägliches Dehnungsprogramm absolvierst.
Dehnübungen für jeden Tag
Du kannst nicht mal deine Zehen berühren, doch willst unbedingt einen Spagat lernen? Mit dem nötigen Zeitaufwand ist es prinzipiell für jeden möglich! Wie lange man trainieren muss, hängt jedoch von deinem Alter und Trainingsstand ab. Mit unseren Tipps hast du in nur 30 Tagen dein Ziel erreicht!
Mit diesen Übungen zeige ich euch wie ihr schnell und einfach einen Spagat lernen könnt.
Bevor Du mit den Spagat-Übungen beginnst, ist es besonders wichtig, dass Du Dich aufwärmst, um Verletzungen vorzubeugen.
Stretching: Tipps und Dehnübungen
Stretching ist die neue Meditation! Wer seinen Körper regelmäßig dehnt, geht nicht nur mit einer besseren Haltung, sondern auch entspannter durchs Leben
Spagat lernen – Yoga-Übungen inkl. 30 Tagen Trainingsplan Challenge
Der Spagat ist zweifelsfrei eine anspruchsvolle Yoga-Übung. Am Anfang scheint die Position unerreichbar und das Üben tut einfach nur weh! Doch wenn du regelmäßig Yoga übst, verändert sich alles. Plötzlich ist der Boden nicht mehr so weit weg und es fühlt sich weniger anstrengend an, in den Spagat zu gehen. Der Wille, möglichst tief zu kommen, weicht der Freude. Aus Wollen entsteht pure Hingabe. Körperliche und geistige Grenzen verschieben sich. Es sind zweifelsfrei diese Erfahrungen, die den Reiz der Yoga-Übung ausmachen.
Der Spagat, eine elegant aussehende Akrobatik-Übung, die bei Tänzerinnen immer graziös und einfach aussieht, ist eine Übung, die etwas Training braucht, jedoch eigentlich ganz einfach zu erlernen ist – wenn man weiß, wie.
Hier eine Anleitung, mit der jeder ganz einfach den Spagat lernen kann (genauer, den klassischen Längsspagat).
Bevor man an seinem Spagat arbeiten kann, muss man seine Muskeln aufwärmen und lockern.
Nach dem Aufwärmen geht es ans Dehnen, welches den größten Teil der Übungszeit beanspruchen wird. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Beinmuskulatur, es ist jedoch auch von Vorteil, den Rücken zu stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Zur Dehnung eignen sich für den Längsspagat Ausfallschritte, um Waden- und Oberschenkelmuskulatur zu dehnen.
Längsspagat in 1 Monat
Ich bin überzeugt das jeder den Längsspagat innerhalb von 1 bis 3 Monaten schaffen kann, egal wie dehnbar du am Anfang bist.
Die Gründe warum viele Anfänger einfach nicht dehnbarer werden sind das sie keine Ahnung haben wie man richtig dehnt, das sie kein richtiges Trainingsprogramm haben oder am Anfang über-dehnen und nach dem ersten Muskelkater aufgeben.
Der Spagat ist eine beeindruckende Leistung, die man in einer Vielzahl von Aktivitäten brauchen kann, wie etwa Ballett, Kampfsportarten und Yoga. Normalerweise braucht man Wochen oder sogar Monate, um den Spagat zu lernen, wenn du es in 4 Wochen schaffen willst, solltest du bereits ziemlich gelenkig sein. Bist du bereit?
Spagat lernen ist wohl der Wunsch von vielen jungen Mädchen und Frauen. Ich mein, wer möchte nicht gerne so gelenkig sein und das zeigen.
Ein Spagat ist das ultimative Maß für Gelenkigkeit und beeindruckt deine Freunde mit Sicherheit! Ob du ihn aus gymnastischen Gründen, fürs Ballett, Karate oder einfach zum Spaß üben willst, du kannst den Spagat in nur wenigen Wochen erlernen, wenn du ein tägliches Dehnungsprogramm absolvierst.
Dehnübungen für jeden Tag
Du kannst nicht mal deine Zehen berühren, doch willst unbedingt einen Spagat lernen? Mit dem nötigen Zeitaufwand ist es prinzipiell für jeden möglich! Wie lange man trainieren muss, hängt jedoch von deinem Alter und Trainingsstand ab. Mit unseren Tipps hast du in nur 30 Tagen dein Ziel erreicht!
Mit diesen Übungen zeige ich euch wie ihr schnell und einfach einen Spagat lernen könnt.
Bevor Du mit den Spagat-Übungen beginnst, ist es besonders wichtig, dass Du Dich aufwärmst, um Verletzungen vorzubeugen.
Stretching: Tipps und Dehnübungen
Stretching ist die neue Meditation! Wer seinen Körper regelmäßig dehnt, geht nicht nur mit einer besseren Haltung, sondern auch entspannter durchs Leben
Spagat lernen – Yoga-Übungen inkl. 30 Tagen Trainingsplan Challenge
Der Spagat ist zweifelsfrei eine anspruchsvolle Yoga-Übung. Am Anfang scheint die Position unerreichbar und das Üben tut einfach nur weh! Doch wenn du regelmäßig Yoga übst, verändert sich alles. Plötzlich ist der Boden nicht mehr so weit weg und es fühlt sich weniger anstrengend an, in den Spagat zu gehen. Der Wille, möglichst tief zu kommen, weicht der Freude. Aus Wollen entsteht pure Hingabe. Körperliche und geistige Grenzen verschieben sich. Es sind zweifelsfrei diese Erfahrungen, die den Reiz der Yoga-Übung ausmachen.
Der Spagat, eine elegant aussehende Akrobatik-Übung, die bei Tänzerinnen immer graziös und einfach aussieht, ist eine Übung, die etwas Training braucht, jedoch eigentlich ganz einfach zu erlernen ist – wenn man weiß, wie.
Hier eine Anleitung, mit der jeder ganz einfach den Spagat lernen kann (genauer, den klassischen Längsspagat).
Bevor man an seinem Spagat arbeiten kann, muss man seine Muskeln aufwärmen und lockern.
Nach dem Aufwärmen geht es ans Dehnen, welches den größten Teil der Übungszeit beanspruchen wird. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Beinmuskulatur, es ist jedoch auch von Vorteil, den Rücken zu stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Zur Dehnung eignen sich für den Längsspagat Ausfallschritte, um Waden- und Oberschenkelmuskulatur zu dehnen.
Längsspagat in 1 Monat
Ich bin überzeugt das jeder den Längsspagat innerhalb von 1 bis 3 Monaten schaffen kann, egal wie dehnbar du am Anfang bist.
Die Gründe warum viele Anfänger einfach nicht dehnbarer werden sind das sie keine Ahnung haben wie man richtig dehnt, das sie kein richtiges Trainingsprogramm haben oder am Anfang über-dehnen und nach dem ersten Muskelkater aufgeben.
Mehr lesen
Splits Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Spagat lernen in 30 tagen
22.0.3
APK
2. November 2022
26.15 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58908696ef8f6abd8c44552d07785df5713a5a40
Size: 26.15 MB
Spagat lernen in 30 tagen
22.0.3
XAPK
APKs
3. November 2022
25.96 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 07c0c7fc69f79f35d21f21256fd07f0bc7ccd37d
Size: 25.96 MB
Spagat lernen in 30 tagen
1.2
APK
10. November 2020
9.6 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 2618bb115e82136068eb31bd35040d755edb6a21
Size: 9.6 MB
Spagat lernen in 30 tagen
1.2
XAPK
APKs
10. November 2020
9.83 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2022-11-02
Letzte Version:
22.0.3
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 5.1+
Meldung:
Alternativen zu Splits
Mehr
Yoga Übungen für Anfänger
Yoga go zu Hause kostenlos,Hatha Yoga deutsch zur Gewichtsreduktion,abnehmen
9.7 5K+
5 Minuten Pilates
Schnelles und leichtes Pilates-Trainig für Beweglichkeit
9.7 1K+
Beine Workout - Beintraining
Training für schlanke Beine & Oberschenkel für zu Hause. Fettverbrennung.
9.7 2K+
Weibliche Kickbox-Fitness
Fackelkalorien mit diesem Cardio-Box- und Kickbox-Training
9.1 304
STRETCHIT: Stretching Mobility
Erreichen Sie Stretch-Ziele mit einem personalisierten Flexibilitäts- und Spagat-Trainingsprogramm.
8.4 132
Spagat Lernen in 30 Tagen
Richtiger Spagat in 30 Tagen mit Spagat-Training. Anfängerfreundlich!
9.7 31K+
Apps für Entwickler
Mehr
Workout für Frauen für Zuhause
Frauen Fitness: Workout für Frauen für Zuhause. Effektives Training ohne Geräte.
15
Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltraining und Übungen zum Trainieren Sie Ihre Abs für einen Six Pack.
8.8 42
HIIT Workout für zu Hause
30 Tage Cardio HIIT Challenge: Workout Plan mit Übungen für Zuhause.
12
Boxtraining zu Hause
Abnehmen mit Boxen: Boxtraining zu hause ist das perfekte Fitnesstraining.
7.3 107
30 Tage Bauch-Challenge
30-Tage Bauch Challenge: Übungen ohne Geräte für eine straffe Körpermitte.
3
30 Tage Plank Challenge
30 Tage Plank Challenge: Übungen für einen flachen Bauch in 4 wochen zuhause.
5