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Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan: Health Habit Tracker

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v4.7.0 por Virtusan

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Virtusan

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Sobre Virtusan

Sua saúde não é negociável – e nós ajudaremos exatamente nisso. Use Virtusan para dormir melhor à noite, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o desempenho e simplesmente se sentir bem.
⛑️ 4 pilares da saúde
Nossos recursos são divididos em 4 pilares fundamentais – representando 4 etapas da jornada da saúde: melhoria do sono, redução do estresse, aumento de desempenho e auxílio à saúde física. Todos os recursos são simples, fáceis de usar e gratuitos - projetados para ajudá-lo a formar hábitos mais saudáveis e a se divertir enquanto faz isso.
😴 Durma melhor
Uma saúde melhor começa com um sono melhor.
Comece a usar o Body Scan, uma técnica cientificamente comprovada que ajuda você a relaxar antes de dormir, adormecer rapidamente, permanecer dormindo à noite e acordar sentindo-se revigorado.
🧘‍♂️ Estresse menos
O segundo pilar trata de eliminar o estresse e a ansiedade.
Use nossas práticas de meditação para deixar a mente descansar e se recuperar. Há também uma prática respiratória útil - Suspiro Fisiológico - para aliviar o estresse quando ele ocorre. Repita nossas práticas diariamente para construir resiliência ao estresse também. Olá, felicidade mental.
🔨 Melhore o desempenho
O terceiro pilar concentra-se no seu desempenho.
Use NSDR (Non-Sleep Deep Rest) do Dr. Andrew Huberman para entrar em repouso profundo e melhorar a produção. Coloque batidas binaurais de 40 Hz a qualquer momento para melhorar sua concentração e foco.
💪 Melhorar a saúde física
O último pilar circula de volta para você.
Criaremos práticas para ajudá-lo a ter a melhor aparência e a se sentir no seu melhor. Comece aos poucos - com a Hidratação Diária, um rastreador de água para garantir que você beba o suficiente diariamente.
👩‍🔬 Ciência como serviço
Fizemos uma parceria com uma equipe de cientistas especializados para fornecer conteúdo poderoso que realmente impulsione mudanças comportamentais. Seja NSDR de Andrew Huberman, meditações de Shauna Shapiro ou aprendizado sobre nutrição com Christopher Gabriel - confira tudo gratuitamente em nosso aplicativo.
Termos de uso: https://virtusan.com/terms-and-conditions

Atualização de Virtusan 4.7.0

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!

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