Treinos de Corpo Inteiro
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v3.1.0 por Senior Games Club, LLC
Sobre Ultimate Full Body Workouts
Entre em forma mais rápido com o aplicativo Treinos Definitivos de Corpo Inteiro. Esse aplicativo de fitness inclui exercícios para o corpo todo que irão ajudá-lo a queimar gordura e construir músculos em muito menos tempo. Você não precisa de nenhum aparelho ou de uma academia cara. Tudo o que você precisa é de um conjunto de halteres, e mesmo que você não tenha um, é possível fazer esses exercícios apenas com o peso do seu próprio corpo, no conforto de sua casa.
As principais características desse guia são:
✓ Todos os atuais e futuros treinos são baseados nas ciências do esporte e adequados para homens e mulheres.
✓ Eles trabalharam todos os principais grupos de músculos simultaneamente, o que traz resultados mais rápidos e previne desequilíbrios musculares. Seu sistema cardiovascular também será melhorado.
✓ Você só precisa treinar uma vez a cada 2 ou 3 dias por 30 minutos ou menos para melhorar consideravelmente seu nível de condicionamento físico.
Rotinas de treino inclusas atualmente:
- Seis Movimentos Básicos
- Treino de 7 Minutos Avançado
- Treino HIIT para Queima de Calorias
- Treino de Construção de Força
- Treino Cardio com Peso Corporal
- Treino para Aumento de Metabolismo
- Treino de Manhã
- Treino de Força e Flexibilidade
Com esses exercícios, você pode alcançar a forma física que deseja, ficar mais saudável, ter mais energia e controlar o seu peso. Por que não começar hoje?
Todas as suas perguntas, comentários e feedbacks são bem-vindos no e-mail seniorgamesclub@gmail.com. Obrigado.
Todos os exercícios são perfeitamente equilibrados com um aquecimento dinâmico, treino e uma série de relaxamento. Eles também são completamente descritos e animados no guia incluso.
As principais características desse guia são:
✓ Todos os atuais e futuros treinos são baseados nas ciências do esporte e adequados para homens e mulheres.
✓ Eles trabalharam todos os principais grupos de músculos simultaneamente, o que traz resultados mais rápidos e previne desequilíbrios musculares. Seu sistema cardiovascular também será melhorado.
✓ Você só precisa treinar uma vez a cada 2 ou 3 dias por 30 minutos ou menos para melhorar consideravelmente seu nível de condicionamento físico.
Rotinas de treino inclusas atualmente:
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- Treino de 7 Minutos Avançado
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Com esses exercícios, você pode alcançar a forma física que deseja, ficar mais saudável, ter mais energia e controlar o seu peso. Por que não começar hoje?
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Recursos de Ultimate Full Body Workouts
Versões Antigas
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 364.9 MB
Variant
Arch
Version
DPI
35
March 9, 2026
Treinos de Corpo Inteiro
2.2.0
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.insplisity.ultimatefullbodyworkouts.apk
Split APKs: config.xxxhdpi
Size: 11.46 MB
Android 5.0+
160-640dpi
35
March 13, 2026
Treinos de Corpo Inteiro
2.2.0
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: acde0ec9f8c5b6c35ce681f58ed0f603db348b95
Base APK: com.insplisity.ultimatefullbodyworkouts.apk
Split APKs: config.xxhdpi
Size: 11.45 MB
Android 5.0+
160-640dpi
35
May 16, 2026
Treinos de Corpo Inteiro
2.2.0
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e4981a14039ab8c53a09f921deacb64559571688
Base APK: com.insplisity.ultimatefullbodyworkouts.apk
Split APKs: config.xhdpi
Size: 10.44 MB
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 11.01 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 7.66 MB
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Data de Atualização:
2026-09-24
Última Versão:
3.1.0
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Requisitos:
Android 7.0+
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