TSA : Stretching Exercises

"Exercícios de alongamento - The Stretch App (TSA)" é um maravilhoso aplicativo de comunidade de exercícios diários que ajuda você a aprender sobre os exercícios de alongamento perfeitos para flexibilidade e prática diária para uma vida saudável. Todos os exercícios de alongamento listados neste aplicativo têm um vídeo de demonstração anexado para entender facilmente como deve ser feito e aplicar o mesmo durante a prática de exercícios de alongamento e flexibilidade. Também fornecemos os benefícios de cada exercício, as instruções básicas e a representação de como fazê-lo.
Manter o corpo flexível e os músculos relaxados é essencial para uma articulação livre de estresse ou tensão. O alongamento após o treino é altamente benéfico para todos os que participam de atividades esportivas e para as pessoas que se exercitam fisicamente, pois o alongamento diário pode aliviar a dor nas articulações e também prevenir possíveis lesões. Além disso, o alongamento antes do treino é bom para preparar os músculos para o exercício ou corrida.
O alongamento para a dor nas costas é sugerido por muitos médicos. O alongamento diário pela manhã e, posteriormente, pequenos alongamentos ao longo do dia podem ser muito bons para essas pessoas, para aliviar a dor com alongamentos. Temos as rotinas de alongamento certas para isso e também alongamento para ginástica ou alongamento para aberturas. Exercícios de alongamento para a academia são muito essenciais para os fisiculturistas que treinam diariamente no ginásio levantando pesos pesados. Seu instrutor de fitness de ginástica não permite que você comece com pesos ou outras coisas de treino pesado, a menos que você esteja pronto depois de praticar ginástica de alongamento por alguns dias ou principalmente por uma semana, pelo menos.
As artes marciais também dão importância ao alongamento, já que a maioria delas, como o Karate, Judo, Kungfu, Kalari, etc., tem muita importância para a flexibilidade do corpo e o alongamento do karatê é algo muito popular.
Para pessoas que estão envelhecendo, exercícios de alongamento de pernas para flexibilidade e força muscular seriam muito úteis. Alongamento e flexibilidade do corpo são o que as mulheres precisam para se manterem saudáveis. Os exercícios de alongamento para os homens são um pouco mais difíceis do que os das mulheres. Este aplicativo, enquanto tenta ser seu guru de alongamento, também é uma comunidade para postar fotos de alongamento e também aprender coisas novas como ioga de alongamento. Este aplicativo Stretch it pode fornecer muitos exercícios de escritório adequados e alongamento como alongamento de ombro ou também raros, como alongamento de cobra.
❄ Principais recursos gratuitos deste aplicativo de alongamento
★ Rotinas de exercícios de aquecimento cobrindo todas ou partes específicas do corpo
★ Planos de exercícios de alongamento avançados com instruções e ilustrações adequadas
★ Tutoriais em vídeo em categorias relevantes (direitos autorais pertencentes aos criadores de vídeo no Youtube)
★ Faça login para acessar os vídeos de exercícios favoritos e aproveitar o recurso de marcação
★ Calculadora de IMC com intervalo de IMC e análise de resultados
🤸 Planos de exercícios de alongamento gratuitos disponíveis
★ Alongamento de flexibilidade dinâmica
★ Exercício de alongamento da parte inferior do corpo
★ Exercício de alongamento da parte superior do corpo
★ Exercício de alongamento de corpo inteiro
📺 Vídeos tutoriais de exercícios de alongamento nos tornam
★ Melhor aplicativo de rotinas básicas de alongamento
★ Aplicativo de exercícios de alongamento para aumento de altura
★ Aplicativo de alongamento de flexibilidade
★ Yoga alongamento para flexibilidade
★ Alongamento antes de correr
★ Alongamento para dançarinos
💪🏼 Calculadora de IMC ou Índice de Massa Corporal
Além disso, este aplicativo apresenta um IMC ou Calculadora de Índice de Massa Corporal para verificar a condição de peso do seu corpo, como baixo peso, sobrepeso, peso normal, obeso, etc. apenas inserindo sua altura e peso.
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O link Convidar amigos ajuda você a convidar qualquer um de seus amigos por SMS ou e-mail para experimentar este aplicativo facilmente. Seria muito divertido e empolgante ter seus amigos incluídos no aplicativo antes do lançamento de muitos recursos sociais.
⚠️ Recomendo que você discuta a adequação dos exercícios com seu fisioterapeuta antes de iniciá-los.

Atualização de The Stretch App 2.1.0

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